「 皮膚太薄，唔適合做 Oligio?? 」

唔係人人做射頻都安全，關鍵在於「皮膚結構評估」

近年 Oligio 射頻療程成為緊緻提升嘅熱門選擇，但好多人忽略咗一個極重要嘅關鍵問題——

👉 你嘅皮膚厚度，究竟適唔適合承受射頻能量？
事實上，皮膚凹陷、面部支撐感下降，未必係老化，而有機會同射頻能量設定錯誤有關。

Oligio 係點樣作用？點解皮膚厚薄咁重要？

Oligio 屬於 單極射頻（Monopolar RF） 技術，原理係：
-將熱能由表層傳送至深層
-刺激膠原即時收縮
-觸發後續膠原重建反應

👉 問題唔在於「有冇效」，
👉 而係 熱能會經過邊啲皮膚層次。

皮膚厚薄，正正決定咗射頻熱能有冇足夠緩衝空間。
皮膚薄＋高能量 Oligio＝潛在風險

皮膚薄通常代表：
–真皮層較薄
-膠原儲備不足
-脂肪層偏少

當射頻能量進入👇
熱力容易集中，無足夠組織分散溫度。
可能出現嘅異常情況包括：
-脂肪層過度受熱
-面部支撐結構流失
-視覺上「塊面凹咗」
-緊緻感短暫，但之後反而更顯老

⚠️ 呢啲問題未必即時出現，往往係數星期甚至一兩個月後先慢慢浮現。

咁皮膚薄嘅人可唔可以做 Oligio？

答案唔係「唔可以」，而係：
皮膚薄人士如果要做 Oligio，必須經過嚴格評估，並大幅調低能量設定。
包括：
-避開脂肪薄嘅高風險區域（如太陽穴、顴骨下）
-唔可以追求即時「拉緊感」
-療程間距要拉長
-由有經驗嘅專業人員操作
👉 否則，風險遠高於預期效果。

點解皮膚中等偏厚嘅人反而較適合做 Oligio？

皮膚較厚一般代表：
-真皮層結構完整
-膠原密度較高
-脂肪層有足夠緩衝

當射頻熱能進入時👇
-能量分佈較平均
-膠原刺激較穩定
-較少出現凹陷或結構流失風險

👉 因此，皮膚中等至偏厚人士，通常係 Oligio 嘅理想對象。

亞洲人做 Oligio，點解要特別小心？

一個常被忽略嘅事實係——
亞洲人面部結構同西方人並唔一樣。
亞洲人常見特點：
-皮膚相對較薄
-脂肪分佈唔平均
-顴骨及太陽穴位脂肪偏少

如果直接套用西方面型常用嘅射頻能量設定，
👉 過熱風險會大大提高。
射頻療程並唔係「能量越高＝效果越好」，而係「設定錯誤＝後果難以逆轉」。
專業建議：做 Oligio 前，一定要做AI皮膚結構評估

Lumiere專業嘅 Oligio 療程，唔應該只睇：
-年齡
-鬆弛程度
-價錢或次數

而係必須評估：
-皮膚厚度
-脂肪層分佈
-面部支撐結構
👉 唔做評估就做射頻，其實係一種高風險行為。

總結：Oligio 唔係人人適合，安全比效果更重要

-皮膚薄人士：風險較高，必須嚴格控制能量
-皮膚中等偏厚人士：相對安全，效果亦較穩定
–亞洲人面型：更需要個人化設定

射頻造成嘅結構流失，唔一定即時出現，但一旦發生，往往比自然老化更難處理。

了解更多Oligio 重塑膠原緊膚療程

「皮膚凹凸唔平，唔止係老化，其實係修復功能衰退」

好多人第一次發現疣，都係因為照鏡時見到皮膚上多咗粒細細粒、凸起嘅嘢——唔痛、唔癢，於是就選擇忽略。

當皮膚唔再識得好好修復，每一次微細損傷，都有機會慢慢累積，最終反映喺你塊面上。

皮膚點解會變得凹凸唔平？

由醫學角度睇，健康嘅皮膚表面應該平滑、有彈性、有完整結構。

但當皮膚出現以下情況，就好容易變得粗糙、凹凸、唔均勻：
–毛孔擴張
-細紋加深
-膠原流失
-表皮更新減慢

呢啲現象，其實都指向同一個核心問題：皮膚修復能力下降。

點皮膚修復功能，其實係一個「自我修復系統」

皮膚唔只係包住我哋嘅外層，而係一個高度活躍嘅器官。

正常情況下：
-皮膚每日都會受到微細傷害（紫外線、污染、化妝、清潔）
-身體會啟動修復機制
-刺激膠原蛋白同彈力纖維再生
-令皮膚保持平滑同穩定

但隨住年齡增長、生活壓力、睡眠不足、炎症累積，呢個修復系統會慢慢「反應遲鈍」。

當皮膚修復功能衰退，會發生咩事？

當皮膚受到刺激後，再修復唔返原狀，問題就會出現。

常見結果包括：
-原本可以平復嘅毛孔，開始定型放大
-微細疤痕無法完全修補，慢慢變成凹凸紋理
-膠原斷裂後未能重組，形成結構性凹陷

久而久之，皮膚就會出現一種「唔平滑、唔細緻、摸落唔順」嘅狀態。

👉 呢個時候，單靠護膚品，其實已經好難逆轉。

點解凹凸唔平唔應該只當「正常老化」？

好多人會接受「老化就係咁」，但事實係：
「老化本身唔會直接令皮膚凹凸唔平，真正令問題固定落嚟嘅，係修復功能失效。」

如果皮膚仍然有良好修復能力，即使老化速度加快，都可以保持相對平滑；

但一旦修復系統出問題，凹凸就會愈嚟愈明顯，甚至難以改善。

皮膚凹凸問題，其實係一種「慢性微炎症狀態」

醫學研究指出，皮膚長期處於輕微炎症狀態時：
–修復訊號會變得混亂
-膠原再生效率下降
-組織重組失敗

結果就係：
皮膚唔再平整，而係以「補唔返」嘅方式癒合。

呢個亦正正係點解，有啲人明明冇生暗瘡，皮膚都會愈嚟愈粗糙。

要改善凹凸唔平，關鍵唔係「填平」，而係「重啟修復」

如果只係追求即時表面平滑，而冇處理底層問題，效果往往唔持久。

真正有效嘅方向，係：
-重新刺激皮膚修復反應
-喚醒膠原重建能力
-改善皮膚結構，而唔只係外觀

呢個亦係點解，近年愈來愈多專業療程，會集中喺「修復型治療」。

Lumiere BTL EXION 第五代黃金微針：針對修復功能衰退而設嘅療程

Lumiere BTL EXION黃金微針療程，結合 微針刺激 + 射頻能量，唔只作用於表面，而係深入皮膚結構層，針對「修復系統失效」呢個核心問題。

BTL EXION 第五代黃金微針 點樣幫助皮膚？
-微針製造可控微創通道，喚醒皮膚修復反應
-射頻能量直達真皮層，刺激膠原即時收縮＋後續新生
-改善皮膚結構密度，令凹凸逐步變得平滑

👉 呢個過程唔係單純「磨平皮膚」，而係由底層重建皮膚質素。

邊啲人特別適合考慮Lumiere BTL 黃金微針？

-皮膚凹凸唔平、粗糙
-毛孔明顯、膚質鬆散
–開始出現初老紋理
-護膚品效果有限
-想改善膚質而唔係只追求即時光滑

總結：皮膚凹凸，其實係皮膚向你發出嘅警號

當皮膚開始凹凸唔平，唔代表你「老得太快」，而係提醒你：皮膚嘅自我修復能力，可能已經跟唔上。

及早正視修復功能衰退，選擇針對性療程，比起單純遮蓋問題，更加重要。

BTL EXION 第五代黃金微針療程，正正係為重啟皮膚修復而設嘅一個選擇。

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「疣唔痛唔癢就唔理？小心一粒變十粒」

好多人第一次發現疣，都係因為照鏡時見到皮膚上多咗粒細細粒、凸起嘅嘢——唔痛、唔癢，於是就選擇忽略。

但你未必知道，疣其實唔只係外觀問題，而係一種由病毒引起嘅皮膚健康問題。如果長時間唔處理，唔單止有機會愈生愈多，仲可能喺不知不覺之間，影響你嘅皮膚健康，甚至傳染到其他部位或身邊嘅人。

疣係乜？點解佢唔係「普通皮膚粒粒」

疣（Wart）係一種常見嘅皮膚增生問題，主要由人類乳頭瘤病毒（HPV）引起。當病毒透過皮膚微細傷口入侵，就有機會刺激皮膚細胞異常增生，形成疣。

同一般皮膚問題唔同嘅係——疣本身係帶有傳染性嘅。

即使你個人衛生做得好，都一樣有機會因為免疫力下降、皮膚受損，或者長期磨擦而出現疣。

點解疣會愈生愈多？因為佢其實會「傳染」

好多人最驚嘅一樣嘢，就係明明最初只係一粒，但隔一排再睇，數量卻明顯增加。
呢個情況，其實唔罕見。

疣可以傳染俾自己
當你：
剃鬚
洗面時大力捽
忍唔住用手抓
病毒有機會被帶到附近皮膚位置，令原本一粒疣，慢慢變成一片。

疣亦有機會傳染俾身邊嘅人
共用毛巾、床單，或者長期親密接觸，都有機會增加傳播風險。
特別係小朋友、長者或免疫力較低人士，風險會更高。

長期唔處理疣，可能出現嘅情況
好多人拖延處理疣，係因為覺得「未算嚴重」。
但實際上，常見後果包括：
疣嘅數量逐漸增加
體積變大，愈來愈明顯
容易反覆復發
生喺面、頸、鎖骨等顯眼位置
容易同其他皮膚問題混淆，延誤處理

到真正影響外觀或者生活時，往往已經唔止一粒咁簡單。

點解唔建議自己剪疣或亂用藥膏？

坊間有唔少偏方，例如自己剪走、貼腐蝕性藥膏，但其實呢啲做法存在一定風險。
原因係：
疣表面清走，病毒根部未必清乾淨
刺激皮膚後，反而增加病毒擴散機會
容易造成發炎或留疤
錯誤處理可能令疣更難清除
所以，對付疣，唔係「整走表面」就等於解決問題。

點解打疣療程唔只係為咗靚？

好多人一聽到「打疣」，第一反應係美容療程，但實際上，打疣更重要嘅價值，係健康管理。

從健康角度
針對疣嘅源頭處理
有助減低病毒擴散風險
一次性清理，更徹底

從美容角度
面部、頸部疣會令皮膚顯得粗糙
容易拉高實際年齡感
影響儀容整潔與專業形象

外觀改善，其實只係妥善處理皮膚健康之後嘅自然結果。

邊啲人特別應該及早考慮打疣？

如果你有以下情況，更加唔建議拖延：
疣開始愈生愈多
疣生喺面或頸等顯眼位置
曾經清過但反覆再生
同屋企人長期共用生活用品
對外觀同儀容有一定要求
及早處理，往往比拖到問題惡化後再處理，風險同成本都更低。

打疣，其實係一個對皮膚負責嘅決定
疣唔痛唔癢，唔代表可以忽略。
當你開始意識到佢嘅存在，其實已經係身體提醒你：皮膚健康，值得被認真對待。

無論係從健康、預防擴散，定係外觀管理角度出發，適當嘅打疣療程，都唔只係為咗「變靚」，而係一個更全面嘅皮膚管理選擇。

往往係身體向你發出嘅健康警號
盆底肌鬆弛， BTL EXION 私密緊緻修形療程 點樣幫到你？

女性「忍尿」「尿滲」好常見，但唔代表正常

你有冇試過：
咳嗽、打乞嚏、跑步時突然尿滲
明明唔急，但就「忍唔住」
產後或者年紀漸長後情況愈嚟愈明顯
好多女性都會選擇忽略，覺得「生過BB就係咁」、「老咗無可避免」，但其實——
尿滲往往係身體向你發出嘅健康警號。

尿滲背後真正原因：盆底肌鬆弛

盆底肌係一組位於骨盆底部嘅肌肉群，主要負責：
-支撐膀胱、子宮、直腸
-控制排尿、排便
-維持陰道緊緻度及性功能

盆底肌一旦鬆弛，會出現咩問題？

-壓力性尿失禁（咳、跳、笑就漏尿）
-陰道鬆弛、敏感度下降
-性生活滿意度降低
-嚴重者甚至出現器官下垂

📌 研究顯示：
約 30–50% 曾自然分娩嘅女性，會喺人生某個階段出現不同程度嘅盆底肌功能障礙，

而即使未生育，長期久坐、肥胖、荷爾蒙變化亦會增加風險。

盆底肌鬆弛 ≠ 只係尿滲，陰道鬆弛同時發生

盆底肌支撐力下降時，陰道壁亦會失去原有彈性與張力，導致：

盆底肌支撐力下降時，陰道壁亦會失去原有彈性與張力，導致：
-陰道感覺「空」、「鬆」
-親密時摩擦感下降
-自信心受影響

呢個並唔單止係「外觀」問題，而係整體女性私密健康退化嘅一部分。

傳統方法有限？Lumiere BTL EXION 私密緊緻修形療程成為新選擇

以往處理盆底肌鬆弛，多數建議：
-凱格爾運動（需長期、正確、持續）
-藥物或手術（入侵性高、復原期長）

而近年愈來愈多女性選擇 BTL收陰機療程，

原因在於：

Lumiere BTL EXION 私密緊緻修形療程原理

-採用 高能聚焦電磁技術（HIFEM）
-無創刺激盆底肌作出高強度收縮
-一次療程可誘發相當於 數萬次凱格爾運動效果

有效改善問題包括：

-尿滲、忍尿困難
-盆底肌無力
-陰道鬆弛
-產後私密修復

📊 臨床數據顯示：

–約 95% 女性表示尿失禁情況有明顯改善
–多數療程後 2–4星期開始感覺到肌力回復
-無需麻醉、無復原期，即做即走

邊啲女性特別適合考慮BTL EXION 私密緊緻修形療程？

-產後女性（自然分娩或剖腹產）
-更年期前後女性
-有輕至中度尿滲問題
-覺得陰道鬆弛、親密感下降
-無時間長期做運動但想有效改善

尿滲唔係「忍得就算」，私密健康值得被正視

女性一生會經歷好多身體轉變，但唔代表要默默承受。

及早處理盆底肌鬆弛，不單止改善尿滲問題，更係對自己身體嘅一份尊重。

BTL收陰機療程，為女性提供一個安全、非入侵性、有效嘅私密健康管理方案。

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你是否屬於那種四肢纖瘦，卻總有個減不了的肥肚腩？究竟這個頑固的腹部脂肪從何而來？我們將深入淺出，教你分辨中央肥胖與假肚腩，分享減假肚腩的飲食與運動對策，幫你對症下藥，有效重塑健康體態！

肚腩大的原因：中央肥胖與假肚腩的區別

1. 什麼是中央肥胖？

中央肥胖，是指腹腔內囤積了過多的脂肪。這種脂肪堆積通常會導致腹部凸出，形成「肥肚腩」的外觀。與一般的肥胖不同，中央肥胖強調脂肪的分佈位置，並非單純看體重指標（BMI）是否超標。

判斷是否屬於中央肥胖，最主要且最常用的方法是量度腰圍。當腰圍達到或超過以下數值，即被界定為中央肥胖：

• 男性： 腰圍等於或大於 90 厘米（約 35.5 吋或以上）
• 女性： 腰圍等於或大於 80 厘米（約 31.5 吋或以上）

2. 假肚腩的成因與特徵

「假肚腩」與「真肚腩」（中央肥胖）的主要差別在於成因和脂肪分佈。假肚腩通常不是由於過量脂肪積聚所致，而是結構性或功能性問題。

• 盆骨前傾：長時間的錯誤坐姿會使盆骨向前傾斜，導致脊骨弧度過彎，將腹部向前推，使小腹顯得特別凸出
• 寒背：背部長期無法挺直，重心向前傾，也會造成腹部外凸
• 產後肌肉鬆弛：特別常見於產後女性，由於腹部肌肉缺乏足夠的支撐力，導致腹部外凸
• 胃氣脹或便秘：腸道內積聚過多氣體或糞便堆積，會導致腹部隆起和腫脹感
• 內科疾病：如腹部腫瘤或肝硬化引發的腹水等健康問題，也會導致腹部不正常凸出

要快速判斷自己是否屬於假肚腩，可以進行一個簡單的站姿測試：

1. 以正確的姿勢站直身體，將背脊挺直，慢慢深呼吸並嘗試收緊腹部
2. 如在收腹吸氣後，原本微微隆起的腹部隨之凹平或消失，則多數是屬於因姿勢不良或肌肉鬆弛所引致的假肚腩
3. 「真肚腩」則不論坐、站或躺，腹部都會持續凸出

3. 四肢瘦但肚腩大的原因是什麼？

「四肢瘦肚子大」的現象，在醫學上常被稱為 「Skinny Fat」（瘦胖子），它不單純是皮下脂肪的問題，而是與內臟脂肪過多或姿勢不良息息相關。

• 內臟脂肪堆積：攝取過量卡路里或酒精的話，即使四肢看起來纖瘦，內臟脂肪仍可能超標
• 壓力荷爾蒙失衡：如長期處於高壓或睡眠不足的狀態，亦會導致腹部脂肪積聚
• 姿勢不良：許多四肢瘦肚子大的人，其實是因體態問題造成的視覺錯覺

減肚腩的飲食與運動對策

成功的減肚腩策略，必須是「飲食控制」與「針對性運動」的雙重結合，單靠節食或單一運動都難以奏效。

1. 飲食原則：減少脂肪與熱量攝取

2. 運動對策：燃燒內臟脂肪與核心鍛煉

為什麼有些人「減唔到肥」？中央肥胖難減的原因

你是否曾努力節食、規律運動，體重計上的數字卻依然紋風不動？問題可能不在於你的毅力，而在於最頑固的敵人：中央肥胖！

1. 飲食陷阱

中央肥胖之所以難減，往往是因為人們在飲食中掉入了許多不易察覺的陷阱，導致內臟脂肪不斷累積。

• 攝取過多「壞脂肪」：如精製糖分、含糖飲料、油炸食物等，均極易被身體轉化為脂肪並儲存在腹部
• 低脂陷阱：購買標榜低脂的產品時，往往會忽略製造商為了增加口感而額外添加的大量精製糖
• 錯誤攝取澱粉： 將白飯、白麵包等高升糖指數的精製碳水化合物當主食，會導致血糖快速波動，促進脂肪合成和儲存
• 過量攝取酒精： 身體在處理酒精時，會降低脂肪燃燒效率，使多餘熱量直接在腹部囤積

2. 運動不足或過度依賴局部運動

中央肥胖難以減除，往往與錯誤的運動習慣，特別是運動類型和強度選擇不當有關。

• 缺乏有效燃燒內臟脂肪的運動量：消除內臟脂肪最有效的方式是進行持續性的中高強度有氧運動
• 久坐習慣：長時間維持久坐的生活模式，會導致身體代謝緩慢
• 訓練核心不等於燃燒脂肪：腹部運動只能強化腹部下方的肌肉，無法直接燃燒覆蓋在肌肉上方的內臟脂肪
• 缺乏複合式訓練：若只進行輕量運動或單一的腹部隔離訓練，會錯失提升基礎代謝率的機會。有效的減脂應結合全身性阻力訓練

3. 壓力與睡眠不足

中央肥胖很多時與現代生活中的高壓和睡眠失衡有關。這些因素會直接干擾身體的荷爾蒙，將脂肪儲存模式切換到腹部。

• 壓力荷爾蒙影響：當身體長期處於高壓狀態時，腎上腺會持續分泌大量的皮質醇，促使身體將更多的熱量和能量儲存起來，並傾向於將脂肪集中堆積在腹部
• 睡眠不足：睡眠不足會導致食慾增加、代謝率下降，並促使身體選擇高熱量食物，增加脂肪的囤積風險

曲線身型雕琢系統，助你精準減肚腩！

面對難以消除的中央肥胖，單靠運動和節食已難以達到理想效果！Lumière 獨有「曲線身型雕琢系統」代表著新一代的塑形概念，它不僅追求脂肪的減少，更強調整體身型的優化，旨在實現「排水 + 擊脂 + 緊緻」的終極目標，為你提供精準減肚腩的解決方案。

曲線身型雕琢系統的優勢

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FAQ

假肚腩可以靠運動改善嗎？

「假肚腩」的成因通常不是腹部脂肪過多，而是結構性或功能性問題，例如：姿勢不良、腹部肌肉鬆弛或腸道不適。因此，假肚腩可以靠運動和姿勢調整來改善。例如針對骨盆前傾或寒背問題，進行伸展和強化運動，有助於恢復正確的脊椎弧度和骨盆位置。

為什麼四肢瘦但肚腩依然很大？

「四肢瘦肚子大」的人，大多都有內臟脂肪過多問題，其腹部脂肪並非積聚在皮膚表層（皮下脂肪），而是囤積在腹腔深處、環繞著肝臟、腸道等內臟。即使四肢瘦，內臟脂肪仍可能超標。加上腹部肌肉鬆弛或姿勢不良，亦會導致腹部向外凸出，造成四肢瘦肚子大的體態。

曲線身型雕琢系統需要恢復期嗎？

曲線身型雕琢系統屬於非侵入性的美容療程，因此不需要傳統手術的漫長恢復期。療程後可快速恢復，不影響正常生活和工作。

做完曲線身型雕琢系統後會反彈嗎？

該系統的核心優勢在於它能減少脂肪細胞的數量，而非僅僅縮小脂肪細胞的體積。由於被破壞的脂肪細胞不會再生，因此療程效果能夠持久維持。

雖然被破壞的脂肪細胞數量不會復原，但要維持雕塑後的曲線，仍需注意往後的生活習慣，例如療程後攝取過多熱量，身體剩餘的脂肪細胞仍然會吸收能量並膨脹變大。

在悶熱天氣或脫下外套的瞬間，腋下散發陣陣異味，是否總讓你尷尬不已？這種惱人氣味俗稱「臭狐」，醫學上稱為「腋下臭汗症」。想要成功守護女神形象，就必須先了解異味的真正來源！本文將深入剖析臭狐的成因、自我檢測的方法，以及日常預防等重要資訊，幫助大家從此擺脫難纏臭味！

腋下臭原因：臭狐的形成機制是什麼？

「臭狐」是由經細菌分解的「頂漿腺（又稱大汗腺）」分泌物所引起。頂漿腺主要集中在腋下、肛門和陰部等部位，會分泌出黏稠的液體；由於腋窩通風不佳，這些分泌物在皮膚表面被大量的細菌分解，最後釋出令人難以忍受的氣味，即臭狐。

因此，臭狐的產生是頂漿腺分泌物與細菌作用的結果，與一般汗臭或腋下臭的機制不同。

1. 腋下臭與臭狐的區別

2. 為什麼腋下容易有臭味？

頂漿腺在腋下區域的分佈特別旺盛，因此特別容易產生臭味臭狐。加上腋窩屬於身體通風度較差的區域，容易使分泌物積聚，在悶熱潮濕的環境極利於細菌大量繁殖。

3. 腋下臭的遺傳與影響

臭狐具有非常高的遺傳機率。如果父母雙方都有臭狐，那麼子女便有極高機率遺傳到臭狐。而儘管臭狐不會對身體健康造成直接影響，但它散發出的異味對患者會帶來極大困擾，影響社交關係又加劇心理壓力。

你的腋下臭是臭狐嗎？如何自我檢測？

1. 臭狐的 2 大特徵

由於部分臭狐患者聞不到自身氣味，建議透過觀察以下兩種特徵，來檢測自己是否有臭狐體質：

• 觀察耳垢：如果耳垢屬於濕黏性耳垢（俗稱油耳），這代表頂漿腺較為發達。由於頂漿腺也分佈在外耳道，油耳體質的人有較高的機率同時產生臭狐。
• 檢查衣物黃漬：頂漿腺分泌物中含有蛋白質和脂肪，當這些物質接觸空氣後氧化，會使衣服染色。如果你的淺色衣服在腋下處容易沾染明顯的黃漬，則很可能是臭狐的特徵之一。

2. 哪些人更容易有臭狐？

臭狐的發生受到遺傳基因、性別、年齡和生活習慣等多種因素影響。以下是更容易出現臭狐困擾的族群：

• 家族遺傳：臭狐的遺傳機率非常高
• 女性：臭狐發生的男女比例約為 1:3
• 青春期：頂漿腺通常在青春期開始成熟，因此有臭狐體質的青少年會在這段時期開始出現異味
• 荷爾蒙旺盛者：例如女性在生理期前後或懷孕期間，較容易出現臭狐症狀加重的情況
• 腋下毛髮量多者：過多的毛髮容易使腋下悶熱、聚積汗水，進而更容易滋生細菌並產生臭味
• 喜愛刺激性飲食：過度攝取肉品、乳製品、油炸食品等重口味或辛辣食物，可能會刺激頂漿腺分泌，加重臭狐

4 個小貼士助你擺脫異味

1. 飲食調整

應減少過度攝取肉品和乳製品，並避免或減少食用油炸、咖哩、重口味及辛辣等刺激性飲食，因為這些食物可能會刺激頂漿腺，使分泌物增加。建議多攝取有助於體內代謝和清熱的食物，例如綠豆、薏仁、冬瓜和豆芽菜等。同時，補充足夠水分也有助於預防臭狐加重。

2. 維持腋下清潔

在運動完或天氣炎熱時出汗後，應盡快洗澡並換上乾淨、透氣的衣物。這樣可以避免汗水和頂漿腺分泌物滯留，以及被細菌分解的機會。

3. 定期除毛

多餘的腋毛容易聚積汗水，使該區域更加悶熱，助長細菌生長。因此，定期清除腋毛也是改善臭狐的有效方式。

4. 使用止汗劑與體香劑

若異味程度輕微，可使用止汗劑或體香劑來控制氣味，但需注意用量，避免過度使用導致毛孔阻塞或引發毛囊發炎。

回復女神香氣：告別臭狐的終極方案

許多女士飽受臭狐困擾，想要從根本上解決臭狐、實現腋下清新，激光脫毛是直接且高效的治本方法。Lumière 獨有的「雙效極緻脫毛技術」正是為了解決這類由毛髮衍生的氣味問題而設計的專業方案。

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FAQ

怎麼知道自己是否有臭狐？

由於部分患者可能因嗅覺疲勞而無法察覺自己身上的氣味，因此，觀察衣物是否經常有黃漬，以及耳垢是否濕潤油膩的濕黏性耳垢，是更客觀的臭狐自我檢測方式。

臭狐會因為流汗變嚴重嗎？

臭狐的異味來源是被細菌分解的頂漿腺分泌物。即使在氣溫寒冷或沒有大量流汗的情況下，臭狐仍可能存在。雖然臭狐不完全與流汗相關，但當大量流汗時，腋窩會變得更加悶熱潮濕，繼而令皮膚表面細菌大量滋生；細菌數量越多，分解頂漿腺分泌物的效率就越高，釋放出的臭狐氣味就會更加濃烈。

臭狐可以根治嗎？

臭狐是可以透過醫學手段達到顯著改善，甚至是接近根治的效果。透過手術或微創方式直接破壞或移除頂漿腺，如較新的 LSSA 超音波微創臭狐手術，通常能達到極高的頂漿腺清除率。

臭狐手術後會復發嗎？

在接受手術治療後，臭狐復發的機率相對較低，但並非完全不可能。如果頂漿腺沒有被完全清除乾淨，殘留的腺體組織仍然有可能分泌物質，導致異味在術後重新出現。

明明體重正常，甚至偏瘦，惱人的雙下巴卻揮之不去？別擔心！雙下巴的成因並非全然與肥胖畫上等號，其他因素如不良姿勢、肌膚鬆弛、遺傳甚至先天骨骼結構，都可能導致雙下巴的出現。本文將詳細分析非肥胖型雙下巴形成的原因，並提供多種解決方法，助您重塑緊緻明顯的下顎線條，從此擁有自信V臉！

為什麼會有雙下巴？

雙下巴，又稱頦下脂肪，是指下巴下方多餘的脂肪組織堆積，形成第二層或多層下巴的視覺效果。它的出現往往會影響臉部輪廓的清晰度，使人看起來較為臃腫或衰老。雙下巴形成的原因如下： 

脂肪積聚

脂肪積聚是雙下巴最常見的成因。當身體攝入的熱量超過消耗的熱量時，多餘的能量會轉化為脂肪儲存在全身各個部位，包括下巴位置。此外，不良的飲食習慣，如高脂肪、高糖分的飲食，以及缺乏運動的生活方式，都會加速脂肪的積聚，增加雙下巴形成的風險。即使並非超重，如果體脂比例較高，也可能在下巴下方積聚脂肪。

不良姿勢

不良的姿勢，尤其是長時間低頭滑手機、看電腦等習慣，也可能間接導致雙下巴的形成。當我們長時間低頭時，頸部肌肉會處於鬆弛狀態，而下巴周圍的皮膚和軟組織則會受到重力作用向下垂。長此下去，下巴下方的皮膚彈性會逐漸減弱，脂肪更容易在此處堆積，形成雙下巴。

肌膚鬆弛

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白會逐漸流失，導致皮膚彈性下降，令下巴下方的皮膚和軟組織也因為失去支撐力而鬆弛下垂。此外，減重過快也可能導致皮膚鬆弛，包括下巴部位的皮膚。即使沒有明顯的脂肪堆積，鬆弛的皮膚也可能形成類似雙下巴的外觀。 

骨骼結構

先天骨骼結構也是雙下巴出現的原因之一。有些人天生下巴骨骼較短、下顎骨向內收縮，或者舌骨的位置過於靠下，導致下顎線不明顯，更容易出現雙下巴。

如何減雙下巴？消除雙下巴的4大方法

透過簡單且持之以恆的方法，可以有效減少甚至消除雙下巴，重塑自信的下顎線條！

1. 面部按摩

• 提拉按摩：將頸霜或按摩油塗抹在下巴和頸部。運用雙手指腹，從下巴底部輕柔地向上提拉至耳垂下方，重複10-15次。
• 刮痧按摩：在下巴和頸部塗抹按摩油。使用刮痧板，從下巴中央沿著下顎線向耳垂方向輕輕刮拭。然後，再從耳垂下方沿著頸部向下刮拭至鎖骨，左右兩側各重複 5-10 次。
• 指關節按壓：握緊拳頭，用食指和中指的第二指關節，從下巴中央沿著下顎線向耳垂方向按壓，每點按壓 2-3 秒，重複 5-10 次。
• 淋巴引流：以指腹輕柔地按壓耳後淋巴結，再沿頸部向下輕滑至鎖骨處淋巴結，最後從下巴中央沿下顎線輕滑至耳垂下方，每個方向重複 5-10 次。

2. 瘦雙下巴運動

針對頸部和下巴周圍肌肉的運動，可以增強肌肉力量，提升皮膚的支撐力，從而減少雙下巴的視覺效果。以下是一些簡單有效的運動：

• 抬頭運動：仰頭向上看，盡可能伸展頸部，保持數秒後放鬆。
• 舌頭運動：盡力將舌頭向前伸出，保持數秒後收回；或將舌頭向上頂住上顎，保持數秒後放鬆。
• 下巴抵抗運動：用手輕輕抵住下巴，然後用力向下推，同時頸部用力抵抗。

3. 調整飲食及生活習慣

飲食和生活習慣可以減少全身脂肪，特別是下巴部位：

• 均衡飲食：避免適用高脂肪、高糖分的食物，多進食蔬菜水果和蛋白質。 
• 控制熱量：控制熱量攝取，有助於減少全身脂肪。 
• 多喝水：保持身體水分充足，有助新陳代謝。 
• 規律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，有助身體機能的正常運作。 
• 保持良好姿勢：時刻注意抬頭挺胸，避免長時間低頭，有助維持頸部和下巴的良好線條。

4. 醫美療程

想更快速更有效地雕塑出精緻的V臉輪廓？醫學美容療程能直接針對雙下巴的脂肪堆積或皮膚鬆弛問題，提供更具針對性的改善效果，助您更迅速重塑理想下顎線條！

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冬天轉季、冷氣長開或清潔過度，都可能導致皮膚嚴重缺水，出現乾燥甩皮的情況。不少人以為甩皮就代表乾，但其實皮膚缺水亦可能同時出油，令膚況更不穩定！本文將提供5個拯救乾燥肌膚的急救方法，助您迅速舒緩乾燥不適，重拾水潤光滑的肌膚！

為什麼面部缺水會甩皮？ 

皮膚乾燥

皮膚乾燥是面部甩皮最常見的原因之一。皮膚的最外層，即角質層，需要足夠的水分來維持屏障功能，保護皮膚免受外界刺激，並維持皮膚的柔軟和彈性。當皮膚水分不足時，角質層會變得乾燥、脆弱，甚至出現裂紋，導致面部皮膚乾燥甩皮。

皮膚乾燥可能受到多種因素的影響，例如：

• 環境因素：寒冷乾燥的冬季、炎熱的夏季冷氣環境、強風吹拂等，都容易帶走皮膚表面的水分。
• 保濕不足：沒有使用保濕產品，或者使用的保濕產品不夠滋潤，都無法鎖住皮膚水分。
• 皮膚疾病：皮膚炎、濕疹等會導致皮膚屏障功能受損，更容易出現乾燥和脫屑。

過度清潔

許多人為了追求皮膚清潔，會頻繁地使用清潔力過強的洗面乳、磨砂膏或去角質產品，殊不知反而會破壞皮膚天然的皮脂膜！皮脂膜是皮膚的一道重要保護屏障，由皮脂腺分泌的油脂、汗液和角質細胞組成，具有保濕、抗菌、抗氧化的作用。當皮脂膜受損時，皮膚的水分更容易流失，變得乾燥敏感，進而出現面部甩皮的情況。

使用刺激性護膚品

使用不當的護膚品也可能導致面部甩皮。一些護膚品中含有刺激性成分，例如高濃度的果酸、水楊酸、酒精、香精、防腐劑等。這些成分可能會刺激皮膚，導致皮膚屏障受損，引起炎症反應，進而出現甩皮、紅腫、瘙癢等症狀。

為什麼面部缺水會出油？

缺水觸發自我防禦機制

當肌膚表層水分流失，尤其是油性或混合性肌膚，皮膚會誤以為環境過於乾燥。為了保護自身不再流失水分，皮膚會主動分泌更多油脂來「鎖水」。這種自然的補償反應，會在肌膚表面形成油膜，看似滋潤，實則是肌底嚴重缺水的警號！

水油失衡

當皮脂分泌不斷增加，而水分卻未被補足，肌膚便會處於外油內乾的狀態，導致角質層代謝功能下降、毛孔容易阻塞，進一步導致粉刺、暗瘡、膚色暗啞等問題反覆出現。此時皮膚屏障亦容易受損，令膚質變得敏感、泛紅或粗糙不平。

錯誤的護理方向

許多人誤把「油光滿面」等同於皮膚滋潤過頭，因而過度使用控油潔面產品或酒精型爽膚水，結果不但清走多餘油脂，更連原本保護皮膚的天然屏障也一併洗走。長此下去會令水分流失更嚴重，皮膚陷入越清潔越出油的惡性循環。其實，正確做法應是補水為先，修復屏障為本，才能真正穩定水油平衡！

如何拯救乾燥肌膚？5招急救面部甩皮＋控油失衡！

1. 溫和清潔 

停止使用任何清潔力強或含有磨砂顆粒的洗面產品，並選擇質地溫和、低刺激性的潔面乳或保濕型洗面乳，並用指腹輕柔地清潔面部，避免過度揉搓。此外，水溫應控制在微溫範圍，過熱的水會帶走更多皮膚水分，加劇乾燥。清潔後，建議用柔軟的毛巾輕輕按乾面部，但千萬用力擦拭，以免弄傷面部肌膚！

2. 強效保濕

清潔後是補水的黃金時機。選擇質地豐潤、含有保濕成分的乳霜或精華液，塗抹於面部甩皮乾燥的部位。這些成分能有效鎖住水分，修復受損的皮膚屏障，並為乾燥的角質層提供深層滋潤。如果乾燥情況嚴重，可以在睡前使用成分簡單、以保濕修護為主的片狀面膜或睡眠面膜。

3. 鎖水修護

在使用保濕產品後，再疊加一層質地較為滋潤的鎖水產品，例如凡士林乳霜或精華油，能更有效地鎖住水分，防止面部水分流失。這些成分可以在皮膚表面形成一層保護膜，阻止水分蒸發，並有助於修復受損的皮脂膜，鞏固皮膚的天然保濕屏障。

4. 使用舒緩鎮靜的護膚品

面部乾燥甩皮往往伴隨著皮膚敏感和泛紅。此時，可以使用具有舒緩鎮靜功效的護膚品，例如含有積雪草、洋甘菊、蘆薈等天然成分的精華或乳液。這些成分有助於減輕皮膚炎症，緩解紅腫、刺痛感及乾燥不適。不過，要避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的產品，以免加重皮膚負擔！ 

5. 提升空氣濕度

除了外在的護膚，也可以重改善周圍環境的濕度入手，達致雙效保濕。特別是在乾燥的季節或冷氣強勁的環境中，可以使用加濕器來提高室內空氣的濕度，減少皮膚水分的流失。只要保持適宜的室內濕度，就能從根本上改善皮膚乾燥的狀況，促進肌膚的修復！

Lumiere水光療程 讓肌膚重現水潤透亮

除了上述居家護理方法之外，Lumiere 水光肌療程提供了一種更直接、更深層的保濕方案。這項非侵入式的美容療程運用中胚層注射療法（Mesotherapy）技術，藉由高壓注射槍，將富含玻尿酸、維生素、胺基酸等多種活性成分的精華，精準地注入皮膚的真皮層，有效突破皮膚表層的屏障，將保濕及滋養成分送到更深層的肌膚組織，達到深層補水、改善乾燥缺水、緊緻抗衰老、提亮暗沉膚色的多重功效。Lumiere 水光療程特別適合肌膚乾燥粗糙、缺乏水分、膚色黯淡無光的人士，助肌膚由內而外恢復水潤飽滿的健康光澤。立即了解Lumiere 水光肌療程，告別乾燥皮膚！

正在準備生小朋友？準備懷孕時，除了進行常見的檢查外，了解中醫的助孕理念與方法，或許能為您的備孕之路帶來新的希望！本文將深入淺出地介紹中醫如何透過調理身體的陰陽平衡、疏通經絡、補益氣血等方法，全面助您提升懷孕機會。讓我們一同探索中醫的智慧，迎接美麗新生命！

備孕準備的重要性：為什麼需要提前計劃？

提前計劃備孕，能為孕育健康的下一代奠定穩固基礎。這段時間是進行孕前檢查、評估生育能力、調整生活習慣以及調理身體健康的黃金期，有助降低孕期風險，提高受孕機率，並為迎接新生命的到來做好充分準備。

懷孕前準備的關鍵事項

計算排卵期

計算排卵期有助夫妻安排性生活，增加精子與卵子結合的機會。最常見的方法是月經週期追蹤法，透過記錄至少三個月的月經週期長度，可以推算出大致的排卵日期。一般的月經週期是28天，排卵期通常發生在下次月經來潮前的第14天左右，而排卵期前後三天，就是備孕的黃金週期。

進行孕前健康檢查

孕前健康檢查是備孕準備過程中非常重要的一環，它能幫助夫妻全面了解自身的身體狀況，及早發現並處理可能影響懷孕或胎兒健康的潛在風險。夫妻雙方都應重視孕前健康檢查，及早發現問題並接受治療，不但能提高受孕的成功率，更能降低孕期併發症和胎兒異常的風險，為孕育健康寶寶做好準備！

調理身體

除了西醫的孕前檢查和生活方式調整，中醫調理亦是備孕準備的重要環節。中醫認為，生育能力與身體的整體平衡息息相關，通過調整臟腑功能、疏通經絡、調和氣血陰陽，為寶寶創造更佳的內在環境，增加成功受孕的機會。

中醫也能助孕？ 

中醫學認為，人體的健康與平衡息息相關。因此，中醫助孕的目標是通過整體調理，恢復身體的內在平衡，從而改善生殖系統的功能，為成功受孕創造更有利的條件。

中藥調理

中醫會根據每位女性的體質、月經週期、病史等進行辨證論治，開出相應的中藥處方。常用處方包括補氣養血、滋陰補腎、疏肝理氣、活血化瘀等中藥藥材，藉此調理女性的內分泌系統，改善卵巢功能。例如對於氣血不足的女性，中醫可能會使用當歸、熟地等補氣養血的藥材；對於腎虛的女性，則可能選用枸杞、菟絲子等滋陰補腎的藥物。

飲食調養

中醫強調飲食對身體健康的重要性。備孕期間，中醫會根據個人的體質和情況，提供飲食方面的建議。一般而言，備孕期間應避免生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，多攝取有益氣血、滋補肝腎的食物，如紅棗、枸杞、黑豆等。

調整生活作息

長期熬夜會擾亂內分泌系統，影響排卵和受孕。中醫強調順應自然，透過規律作息，維持身體的陰陽平衡。因此備孕期間應避免熬夜，保證充足的睡眠，有助調節內分泌，維持正常的生理功能，為受孕創造良好的條件。

針灸療法

針灸是通過刺激身體特定的穴位，以疏通經絡、調暢氣血、平衡陰陽，從而改善生殖功能。在備孕方面，針灸常用於調理女性的月經週期不規律、排卵障礙、子宮內膜異位症等問題。同時，針灸也有助於緩解壓力，助女性放鬆身心。

助孕中醫推薦：Lumiere暖宮及養宮療程

Lumiere全新科研智艾內調養宮療程，結合中醫針灸、 手法按摩、中藥調理，以及榮獲日本SGS安全認證的遠紅外線科技，從源頭改善宮寒問題，效果更全面持久。中醫師以獨特的針灸手法，不只針對單一部位穴位，更針對整體健康平衡下針，再配合中藥調理，由內到外的全方位調整狀態。療程更融入中醫專業的暖宮塑形調理手法，以開穴、活經絡、疏通系統化重調肝、脾、腎功能，同時重點調理內分泌系統和卵巢，直達問題根源，由內至外提升元氣、暢通循環、增強血氣運行，有效減低體內寒氣，驅走宮寒，進而激活身體機能，達到強化體質和暖宮保健，全面實現養宮保健效果。現推出體驗價$680，立即預約，了解Lumiere暖宮及養宮療程，做好懷孕前的準備！

您試過夜晚睡覺腳抽筋嗎？看似常見的小腿抽筋，可能暗藏健康警訊，不容忽視。為什麼有些人更容易抽筋？如何改善腳抽筋問題？當小腿抽筋發生時，又該如何快速舒緩？今天，讓我們深入探討小腿抽筋的成因、潛在健康風險以及有效的預防方法。

什麼原因會引起小腿抽筋？有什麼隱藏的健康警訊呢？

小腿抽筋常見原因

小腿抽筋多數情況是因日常習慣或身體狀況引起，例如：

• 過度運動或勞累：肌肉長時間使用後未適當伸展，容易導致抽筋。
• 姿勢不良：久坐或站立，可能影響腿部血液循環。
• 缺乏礦物質：如鈣、鎂或鉀不足，會令肌肉更容易痙攣。
• 水分不足：脫水會增加肌肉抽筋的可能性。
• 情緒壓力：壓力會影響神經系統，導致肌肉緊繃。
• 過量飲酒或酒精中毒：酒精過度攝入會干擾肌肉功能。
• 年齡大：隨著年齡增長，肌肉和肌腱的彈性下降，更容易出現抽筋。
• 靜脈血栓：血栓可能阻礙血液循環，引發腿部不適甚至抽筋。

隱藏的健康警訊

小腿抽筋可能是由以下疾病引起：

• 糖尿病
• 扁平足
• 骨關節炎
• 漸凍人症（ALS）
• 充血性心力衰竭
• 肝硬化
• 低血鉀症
• 腎衰竭
• 骨關節炎
• 帕金森病
• 周邊動脈疾病
• 周邊神經病變

如果小腿抽筋頻繁發生，並且懷疑與這些疾病相關，建議盡早就醫，尋求專業診斷與治療。

抽筋何時需要就醫？

雖然抽筋通常無害，但出現以下情況應盡快就醫：

• 抽筋頻繁或持續時間過長，影響日常生活。
• 抽筋伴隨嚴重疼痛或其他症狀，如腫脹或紅腫。
• 懷疑抽筋與潛在疾病有關，例如糖尿病或心血管疾病。

醫生可能根據病史、症狀及必要檢查（如血液檢測）來排查抽筋背後的原因。

夜晚腳抽筋怎麼辦？即時舒緩小腿抽筋方法大公開

遇到小腿抽筋時，可以嘗試以下方法來快速緩解不適。

伸展

大家可以透過輕輕按摩痙攣部位促進血液循環，並結合伸展動作來舒緩不適。正確方法是先坐在床邊，將腳伸直、身體保持拉直，腳踝主動勾起，然後慢慢向前傾，直到感覺肌肉被拉開為止。需要注意的是，抽筋時可能會感到疼痛，但切勿坐在床上直接伸展，需要將攣縮的部位徹底拉開，才能更有效地緩解抽筋帶來的不適感。

活動身體

小腿抽筋時，可以試起身站立，讓雙腳踩實地面，並稍微行走幾步，促進血液循環，改善抽筋的狀況。

多飲水

有時小腿抽筋是因身體脫水引起，立即補充水分，可快速舒緩小腿抽筋的不適，幫助您恢復活動能力。

熱敷或冷敷

如果抽筋伴隨疼痛，可以嘗試熱敷或冷敷來舒緩不適。熱敷墊可以幫助放鬆肌肉，而冰袋則能有效減輕腫脹和疼痛。

如何改善及預防小腿抽筋的發生？

想改善預防小腿抽筋？大家可以調整生活習慣，建立健康的生活方式。以下為一些實用建議：

規律運動

保持規律運動是減少抽筋的重要措施之一。每天進行簡單的鍛煉，例如步行、騎自行車或簡單的伸展運動，可以幫助增強肌肉彈性和血液循環。特別是在睡前進行一些針對腿部的拉伸動作，例如扶牆向前傾的動作，能有效降低夜間抽筋的風險。

飲食均衡

均衡飲食能提供身體所需的營養素，建議多食富含鉀、鈣和鎂的食物，例如香蕉、乳製品和堅果，有助於維持肌肉健康，降低抽筋的發生率。

保持水分

水分攝取不足為導致肌肉痙攣的常見原因之一。因此，每日飲用足量的水分，並減少咖啡因與酒精的攝取，有助於降低脫水風險，進而預防肌肉痙攣。

選擇合適的鞋子

很多女生都喜歡穿高跟鞋，但為了腳部的健康，建議選擇舒適、支撐性好的鞋子。長期穿著高跟鞋容易導致足部不適，甚至增加抽筋的風險。

調整姿勢

長時間維持同一姿勢容易導致血液循環不良，引發抽筋。建議您每隔一段時間就起身活動一下，變換姿勢，並搭配適度的伸展，促進腿部血液循環，維持身體健康。

中醫如何看小腿抽筋？

在中醫的角度，認為小腿抽筋與「肝血不足」有關，當血液無法充分滋養筋脈時，會導致「血不榮筋」，進而引發四肢拘急。中醫治療可透過針灸、藥物及物理治療等方式改善。針灸能疏通經絡、行氣活血，有效緩解肌肉痙攣。常用的穴位包括承山穴（急救）、陽陵泉穴（預防）等。藥物治療則可根據個人體質，由專業中醫師開立方劑，調理氣血。此外，熱敷、泡腳等物理治療也能促進血液循環，緩解不適。

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Lumière Medical科研智艾內調痛症治療療程，配合註冊中醫專業診斷，以審察內外、辨證施治，從根源解決問題。療程可提升元氣、促進血液循環、疏通經絡及激活體質，有效改善小腿抽筋及其他痛症，同時增強身體機能，舒緩肩頸痛等常見症狀。療程更包一次中醫診療，全面分析疲勞的成因，並提供5天內外處方的中藥調理方案。配合科研智艾內調養宮療程，從內到外激活體質，雙管齊下，徹底舒緩小腿抽筋問題，重拾輕鬆自在的生活。

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參考資料：

1. Cleveland Clinic – Leg Cramps
2. Mayo Clinic – Muscle Cramps