【改善宮寒】8個生活秘訣助你趕走月事不適！
大家都經常聽到「十個女人九個寒」，而寒便是指宮寒，即是子宮着冷，令子宮功能受損，導致經痛不適、月經不調、色斑增多、性慾下降等等，嚴重甚至會出現不育問題。想徹底改善宮寒問題，便要從日常生活習慣開始做起。本文為你整理了8個改善宮寒的生活秘訣，助你趕走月事不適。
8個改善宮寒的生活秘訣
少食寒涼食物或飲品
想改善宮寒，第一件事就是要少食寒涼食物或飲品。比起熱食，進食寒冷食物，身體需要消耗很多能量來消化，即是會消耗體內陽氣，容易導致「宮寒」。想要舒緩經痛問題，日常一定要少吃生冷食物，如刺身、壽司、沙律、綠茶及凍飲，防止寒氣入侵子宮。
多食補氣暖身的食物
溫性的食物，如紅糖、桂圓、生薑、花生及菠菜等可讓補氣暖身，令氣血暢通，保持子宮保暖，防止宮寒。檸檬蜂蜜水、玫瑰花茶及黑糖薑茶都有助驅走體內的寒氣，溫暖子宮。
做足保暖工作
作為女生一定要做足保暖功夫，尤其是腳部及腹部，應少穿露腰衫、短裙或短褲，避免腹部着涼及防止寒氣從雙腳入侵子宮。 另外，亦要做足手臂、肩膊及後背的保暖，如果天氣涼，可在後背或腹部貼上暖貼。
穴位按摩
人體有多個穴位，經常按摩穴位可促進血液循環，建議女生定期可進行穴位按摩。想改善宮寒，可用暖水袋或用暖熱敷以下兩個穴位：
- 氣海穴：肚臍正下方約1.5寸處
- 關元穴：肚臍正下方約下3寸處
規律運動
規律運動，如慢跑、瑜伽、游泳及跳繩等，都可促進血液循環，排出體內的寒氣，改善體質，從而改善宮寒問題。
遠離寒氣
地面充斥寒氣，切勿經常赤腳在家中行走，宜穿拖鞋，亦不建議坐及睡在地上，以免寒氣入侵子宮。另外，切勿長期開冷氣，若是在辦公室上班，則建議準備一件小外套，避免著涼；平日宜到戶外走動，曬曬太陽，將體內有寒氣驅散出來。
泡腳
腳是人體第2個心臟，以熱水泡腳，可促進腳部血液循環，化解體內寒氣，改善睡眠質素，具養生保健暖宮之功效。
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