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您有沒有被工作壓力、生活瑣事壓得喘不過氣?不妨試試頭部按摩,不但能助您放鬆身心,更能維持身體健康、提升精神狀態。本文將為您詳細介紹頭部按摩的好處及頭部按摩的重點穴位,並教您簡單易學的按摩手法,讓您輕鬆享受放鬆的同時增強健康。

頭部按摩的好處

頭部按摩看似簡單,欲有著很多好處。無論是提神醒腦還是促進血液循環,頭部按摩能夠幫助您在短時間內恢復精神,放鬆身心。以下是頭部按摩的六大好處:

1. 舒緩壓力及提升專注力

頭部按摩是一種簡單而有效的放鬆方法,能促進大腦的血流循環,減輕疲勞感,舒緩壓力。而且,當您感到昏昏欲睡或頭腦不清時,頭部按摩更可以幫助您迅速恢復專注力。在午飯後,短暫的頭部按摩可以助您迅速恢復精神,重新進入工作狀態。

2. 改善睡眠質素

身為都市女性,工作壓力大,加上生活煩惱,經常難以入睡。而頭部按摩能有效放鬆神經,促進大腦分泌褪黑激素,幫助您快速進入深度睡眠,改善睡眠品質。

3. 舒緩頭痛

長時間使用電腦、手機,加上排山倒海的工作量,易引發緊張型頭痛。而透過頭部按摩能促進血流循環,舒緩肌肉緊張,有效舒緩頭痛不適,特別是按壓太陽穴與百會穴,能減輕頭部的壓力。

4. 提升大腦活力和記憶力

經常忘東忘西?可以嘗試頭部按摩。頭部按摩可以刺激大腦的神經元活動,幫助您恢復大腦的活力,從而增強記憶力和思考能力,特別適合需要長時間動腦的女士們。

5. 養顏美容

頭皮和臉部的筋膜是緊密相連在一起,所以當您進行頭部按摩時,能同時放鬆臉部的肌肉,促進面部血液循環,令膚色紅潤,達到自然的養顏美容效果。

6. 改善脫髮問題

定期按摩頭皮能促進頭皮血液循環,為髮根提供充足的營養,從而改善髮質,減少脫髮。

7. 增強免疫力

在中醫的角度認為,頭皮是「諸陽之會」,透過按摩頭部穴位可能疏通經絡,調和氣血,提高人體免疫力。

頭部穴位有哪些?盤點6大按摩穴位及作用

我們的頭部有很多重要的穴位,不同穴位能對應不同的健康問題,適當按摩這些頭部穴位,能有效改善各種不適。以下是6個最常用的頭部穴位及其功效:

百會穴

位於頭頂正中央,按壓此穴能調節自律神經,減輕頭痛和頭暈,更能促進血液循環,提升專注力。

神庭穴

位於髮際線中央,輕按神庭穴能幫助放鬆大腦神經,舒緩壓力引起的頭痛,並且改善失眠,讓您更快進入放鬆狀態。

囪會穴

位於百會穴與神庭穴之間,適當按壓囪會穴能有效舒緩鼻塞,放鬆頭部肌肉,特別適合壓力大時的都市女性。

風池穴

位於後頸靠近耳垂的凹陷處,按摩此穴能改善肩頸僵硬、減少眼睛疲勞,並有助於提升睡眠質量。

天柱穴

位於頸部兩側,按壓天柱穴能有效舒緩肩頸僵硬及頭痛,對於長時間使用電腦的上班族尤其有用。

太陽穴

位於眉尾和眼尾之間的凹陷處,輕輕按摩能有效減輕頭部壓力,舒緩頭痛並放鬆眼部疲勞。

如何幫自己頭部按摩?教您3個簡單的頭部按摩手法

頭部按摩不但能有效放鬆緊繃的肌肉,更能促進血液循環,改善頭皮健康。即使您家中沒有專業工具,也能輕鬆用雙手或簡單的梳子,隨時隨地進行頭部按摩,舒緩壓力與疲勞。

指腹畫圈按摩

用指腹輕輕畫圈按摩頭皮,從前額開始,慢慢向後移至後腦勺,再從兩側往中間按摩,可促進頭皮血液循環,舒緩頭皮緊繃,改善睡眠品質。

頭部穴位按摩

另一個頭部按摩手法就是按壓穴位,使用指腹輕柔按壓百會穴、太陽穴和風池穴這3個關鍵穴位,每次按壓10至15秒,能有效舒緩頭痛,改善失眠問題,同時幫助您提神醒腦,讓身心得到全面的放鬆與調整。

用梳子刺激頭皮

準備一把按摩梳或普通梳子,從前額開始,慢慢向後梳理頭髮,邊梳邊按摩頭皮,能促進頭皮的淋巴循環,幫助減少頭皮緊繃感。此外,可以滴幾滴薰衣草精油或薄荷精油在梳子,進一步幫助放鬆身心,舒緩壓力。

頭部按摩應該越大力越好?

很多人認為按摩越大力效果越好,但實際上,過度用力按壓頭皮反而會導致筋膜過度緊繃,引發更多不適。適中的力道及按摩手法才是關鍵,過度按壓不僅無法達到理想的放鬆效果,還可能損害頭皮健康。輕柔而穩定的按摩力道,才能真正放鬆身心,達到最佳的效果。

經絡芳香舒壓頭療,全面提升個人身心靈健康

自我按摩雖然方便,但如果手法不當,有機會加重不適,進行專業頭療,專業按摩師能精準按壓穴位,針對性地舒緩疼痛,讓您身心徹底放鬆。Lumière Medical 的經絡芳香舒壓頭療結合中式穴位、芳香療法及先進科研技術,讓您在短短的療程中達至深層次的放鬆,調節自律神經,改善失眠、緩解偏頭痛,並全面促進血液循環和經絡疏通。頭療不但能舒緩焦慮情緒,還能提升精神狀態、增強記憶力,甚至預防白髮!Lumière Medical 的專業團隊會根據您的需求量身定制個人化健康管理方案,助您從根本提升身心靈的整體健康。立即預約體驗45分鐘的經絡芳香舒壓頭療,打造專屬的放鬆時光!

早上起床照鏡卻發現自己的臉和身體腫腫的,甚至連戒指都戴不上、鞋子都感覺變緊?這可能是水腫的徵兆。其實,很多女生都曾經歷過水腫,特別是在月經前後。水腫不但影響外觀,更可能與身體健康息息相關。今次,我們將詳細講解水腫原因,並整理了10大去水腫的食物和飲品,助您輕鬆擊退水腫,由內而外回復輕盈感。

為什麼會水腫?了解水腫原因

水腫是一種常見的生理現象,當身體無法有效排出多餘水分時,水分便會在組織間隙積聚,導致局部或全身腫脹。而常見的水腫原因主要包括以下7點:

水飲得不夠多

很多人都以為飲太多水會導致水腫,但事實正正相反。當身體水分不足時,代謝功能就會變差,令身體無法正常排出多餘的水分,容易形成水腫。所以,記得多飲水,才能幫助身體維持正常的水循環。

久坐少動

久坐或久站會阻礙下肢血液循環,加上缺乏運動導致代謝變慢,容易令水分和廢物堆積,加重水腫問題。所以,多伸展,並定期進行運動有助於促進血液循環,減少水腫的發生。

吃太多精緻碳水化合物

當我們攝取過多精緻碳水化合物,如白飯、麵包、蛋糕等,血糖會迅速升高,刺激胰島素大量分泌,而過量的胰島素會促使腎臟重新吸收鈉離子,導致體內鈉含量過高,令水分滯留,形成水腫。

喝酒過量

小酌怡情,但過量飲酒會抑制身體排出鈉的功能,導致水分滯留體內,所以於飲酒的隔天容易出現水腫。

熬夜

熬夜會擾亂身體的生理時鐘,影響血液循環,導致水分和代謝廢物滯留體內,從而形成水腫。

高鹽、重口味飲食

都市人經常外食,飲食偏重口味,會導致鹽分和鈉含量過高,加重腎臟的負擔,導致水分代謝異常,容易引發水腫。常見的高鹽食物包括加工食品、零食、微波食品和醃製食品等。

愛食生冷食物

在中醫角度,認為生冷食物如生魚、雪糕等會損傷脾胃,導致體內濕氣過重,引起水腫。所以,平時應少吃生冷寒涼的食物,多吃溫熱的食物,有助於健脾祛濕,改善水腫。

分辨水腫的類型和等級

所謂「知己知彼」,了解水腫的成因與症狀,可以幫助我們及早發現問題,採取正確的措施來舒緩不適,讓身體保持健康。水腫的程度可以分為不同等級,從輕微到嚴重,各有不同的症狀表現:

1級水腫:只限於皮膚表層,出現手腳冰冷或手腳腫脹。

2級水腫:影響肌肉層,經常感到疲倦、肌肉酸痛或肩頸乏力。

3級水腫:影響骨骼層,可能出現肩痛、腰痛,甚至引發關節炎等問題。

4級水腫:影響臟腑器官,可能導致脾胃、子宮或肺部功能受損,增加罹患慢性病的風險。

5級水腫:全身嚴重水腫,可能伴隨腫瘤的增生,需立即就醫。

以上資訊僅供參考,並不能取代專業的醫療建議。如果對水腫問題存有任何疑慮,請諮詢專業醫生,而且如果水腫情況持續或嚴重,請及早尋求醫生的專業診斷與治療。

如何快速去水腫?4大去水腫方法

去水腫方法#1:多飲水及注重飲食

適量多喝水有助促進身體的水循環,改善水腫。此外,減少高鹽、高鈉的食物攝取,少吃加工食品,亦有助於減少體內水分滯留,進一步防止水腫的發生。

去水腫方法#2:養成運動習慣

規律的運動習慣能有效促進新陳代謝和淋巴循環,幫助身體排出多餘的水分。您可以選擇自己喜歡的有氧運動,如慢跑、游泳、瑜珈等,增身強體。

去水腫方法#3:穴道按摩

穴道按摩可以促進血液循環,加速排出體內的廢物,從而達到去水腫之效。睛明穴位於眼眶骨與鼻樑交接處的凹陷部位,輕按可以舒緩眼睛浮腫;顴穴則位於眼眶的外下緣,顴骨下方的位置,能幫助消除臉部水腫;而委中穴位於膝蓋後方凹陷處的正中央,有助於減輕腿部浮腫,特別適合長時間坐著或站著的人。

去水腫方法#4:泡腳

定期泡腳或熱水浴有助於提升體溫,促進血液循環,加速排汗,從而排出體內濕氣,達到去水腫的效果。在睡前泡腳,更可提升睡眠質量,加強排毒和消水腫的功效。

去水腫食物有哪些?10大去水腫食物推薦!

去水腫方法有很多,除了改善日常生活習慣外,也可以從飲食入手。以下推薦幾種有助於去水腫的食物,讓您找回健康:

去水腫可以飲什麼?推薦3款去水腫必飲飲品!

想快速去水腫,不妨試試以下的去水腫的飲品:

去水腫飲品推薦#1:黑咖啡

黑咖啡利尿效果顯著,而且熱量低,是最快去水腫方法之一。不過,需注意避免空腹飲用,以免對腸胃造成刺激

去水腫飲品推薦#2:紅豆水

上文提及,紅豆的鉀離子含量高,能有效去水腫。而紅豆水富含鉀離子和多酚,可幫助身體排出多餘的水分。不少韓國女星及日本女生都是靠飲紅豆水來去水腫,大家不妨試試。

去水腫飲品推薦#3:豆漿

豆漿不但富含鉀離子,能促進排尿,更含有異黃酮,可增強腎臟過濾功能,幫助身體排出廢物和多餘水分。而且,豆漿還含有豐富的植物蛋白質,能維持體內水分平衡,防止因營養不良引起的水腫,懷孕或哺乳婦女都可以飲用。

最快去水腫方法:磁能細胞活氧身體療程,疏通微循環、排毒去水腫

除了「食療」外,最快去水腫的方法就是從根本著手,全面調理身體。Lumiere Medical 的磁能細胞活氧身體療程結合先進的日本磁能生物技術,深層刺激肌肉,疏通經絡與淋巴管道,有效促進微循環,幫助排出多餘水分與毒素,迅速消除水腫。同時,療程能舒緩繃緊肌肉,改善腰背和肩頸的痛症,讓身體在排毒的同時獲得深層放鬆。此外,註冊中醫師及專業團隊會根據每位客戶的狀況進行診療,精準辨證,提供更針對性的治療方案,療效更加顯著。立即登記免費體驗,享受健康輕盈的身體狀態!

您是否常感到身體沉重、疲倦乏力?這些可能都是濕氣重的表現。濕氣重不但會影響脾胃功能,更會影響其他臟腑,引發多種疾病。本文將從中醫的角度,詳細解說濕氣的成因、症狀以及治療方法,助您擺脫濕氣困擾,重拾健康活力。

什麼是濕氣重?

濕氣的產生可分為外濕與內濕。外濕源自於外界環境的高濕度,濕氣透過皮膚毛孔侵入人體;而內濕則由於人體脾臟運化水濕功能失調,導致水液代謝失衡,滯留體內。

濕氣重如何判斷?常見的濕氣重症狀

濕氣是現代人常見的健康問題,很多慢性病都與濕氣相關。中醫認為,濕氣會阻礙氣血運行,導致身體機能失調。不妨對照以下濕氣重的症狀,勾選的項目越多,代表身體積聚的濕氣越多,可能要小心處理!

有哪些原因導致體內濕氣重?

環境潮濕

生活在潮濕的地區,如沿海城市或梅雨季節,容易吸入過多的濕氣。此外,長期居住在潮濕的環境,如地下室、回潮嚴重的房屋等,容易導致體內濕氣加重。

不當的生活習慣

喜愛泡澡、洗完澡沒有完全擦乾身體、衣物潮濕未及時更換等,都可能導致濕氣入侵,導致濕氣於體內積聚。

不良飲食習慣

過量進食生冷、油膩、甜膩的食物,容易損害脾胃,加重濕氣。另外,暴飲暴食亦容易加重脾胃負擔,導致濕氣產生。

脾腎兩虛

脾主運化,腎主水,脾腎兩虛時,水液運化便會失去平衡,容易導致濕氣停滯。而脾臟是負責運化水濕,一旦脾胃功能失調,便容易導致水濕內停,在身體內形成濕氣;腎臟是人體水液代謝的重要器官,當腎氣不足時,腎臟的運化水液功能便會減弱,導致體內水分代謝失調,從而產生濕氣。

如何排走體內濕氣?濕氣重的7大改善方法

濕氣重改善方法1:去濕茶

很多中藥材都具有祛濕功效,如薏仁、茯苓、赤小豆等,將它們製成茶飲,能溫和地祛除體內濕氣。但要小心注意,每個人的體質不同,適合的茶飲也不同,建議在中醫師的指導下選擇適合自己的去濕茶! 

濕氣重改善方法2:減少攝取冷食冷飲

中醫認為,生冷食物會讓腸胃消化功能變差,讓濕氣更難排出。因此,要避免少吃生冷食物、凍飲等,並改吃溫熱的食物,有助於脾胃運作,讓濕氣無處可藏。

濕氣重改善方法3:多喝溫開水

多喝溫開水能促進身體的新陳代謝,幫助身體排出多餘的水分。建議每天飲用足夠的溫開水,促進身體循環。

濕氣重改善方法4:多做運動

運動能促進血液循環,加速身體的新陳代謝,有助於排出體內濕氣。可以選擇一些有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等。

濕氣重改善方法5:避免久坐不動

久坐不動容易導致血液循環不佳,加重濕氣。建議每隔一段時間就起身活動一下,例如做一些簡單的伸展運動,促進身體的血液循環。

濕氣重改善方法6:保持身體乾爽

保持身體乾爽能有效預防濕氣入侵。例如洗澡後要擦乾頭髮及身體,尤其是容易積水的部位,如腳底、腋下等。此外,亦要避免穿着未乾的衣服,減少濕氣積聚。

濕氣重改善方法7:保持室內空氣流通

潮濕的環境容易滋生細菌,加重濕氣。因此,建議經常開窗通風,保持室內空氣流通。

哪些排濕食物有助預防及改善濕氣重問題?

飲食調整也是改善體內濕氣的有效方法之一,以下介紹多種具有排濕功效的食物: 

大蒜

大蒜不但能增強免疫力,還能促進血液循環,具有很好的祛濕效果。而且大蒜中的大蒜素能殺菌消炎,有助於清除體內的濕氣。

紅豆

紅豆是祛濕的佳品,能有效地祛除體內濕氣,促進水分代謝。其中紅豆薏米粥是經典的祛濕食品,常被用來調理脾虛濕困。

青瓜

青瓜水分含量高,性質寒涼,能清熱解暑、利水消腫,對於濕熱體質的人來說,是夏季清熱祛濕的佳品。

茄子

茄子具有清熱解毒、消腫止痛的功效,能幫助身體排出多餘的水分,對於濕熱體質的人來說,是比較適合的蔬菜。

菇類

菇類中的膳食纖維含量豐富,能促進腸道蠕動,幫助身體排出濕氣。常見的食用菌如香菇、金針菇、平菇等,都具有不錯的祛濕效果。

洋蔥

洋蔥具有發汗利尿的功效,更含有豐富的揮發性物質,除了有助祛濕外,亦能殺菌消炎。

番薯

番薯具有健脾益氣、利尿消腫的功效,能幫助身體排出濕氣。此外,番薯中的膳食纖維含量豐富,能促進腸道蠕動。

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效,能幫助身體排出多餘的水分。同時,苦瓜中的苦瓜苷能促進胰島素分泌,有助於降低血糖。

濕氣重解決方法推薦:專為香港女生而設的中醫調理療程

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黑眼圈不但影響外觀,更讓人看起來疲憊不堪。到底是什麼原因造成黑眼圈?有沒有快速又有效的方法可以消除黑眼圈呢?別擔心,本文將帶您深入了解黑眼圈成因,並提供如何消除黑眼圈的方法,包括日常保養和醫美治療,助您重拾精神! 

黑眼圈、淚溝和眼袋的分別

很多人常將黑眼圈、淚溝和眼袋混為一談,但其實它們是不同的眼部問題: 

黑眼圈淚溝眼袋
外觀眼下呈現青黑色或褐色,範圍較廣,通常能用遮瑕膏遮蓋。呈長條狀凹陷,位於下眼瞼下方,加深了黑眼圈的陰影。眼瞼下方出現一團凸起的脂肪,笑起來會更加明顯。
成因過度疲勞、熬夜、遺傳、血液循環不良、皮膚老化等因素,導致眼周皮膚色素沉澱或血管擴張,形成暗沉。眼眶骨凹陷、眼周脂肪流失,形成一道凹陷的陰影。年齡增長、遺傳、熬夜等因素,導致眼周脂肪堆積,形成眼瞼下方的腫脹。

黑眼圈的成因

眼周皮膚較薄,而且血管密集,令皮下微血管的顏色容易透出來。當血液循環不佳或血管擴張時,眼周皮膚就會呈現出暗沉的色素,形成黑眼圈。

黑眼圈是什麼?認識4大黑眼圈類型

1. 色素型黑眼圈

色素型黑眼圈的形成,與眼周皮膚的黑色素沉澱息息相關。這種情況可能源於遺傳因素,也可能是後天的不良習慣,如卸妝不當、日曬過度等,也有機會導致皮膚變暗沉! 

2. 血管型黑眼圈

眼周微血管的擴張和血液滯留,是形成血管型黑眼圈的關鍵因素。這些因素可能與生活習慣不良、過敏反應等有關,讓血管擴張,加重黑眼圈的形成。

3. 結構型黑眼圈

結構型黑眼圈是因為臉部的骨頭和肌肉結構問題,像是蘋果肌消瘦、眼袋突出、淚溝深、眼眶凹陷等,都會讓眼周看起來凹凸不平,導致眼周產生陰影,形成結構型黑眼圈。

4. 綜合型黑眼圈

綜合型黑眼圈是由多種因素共同引起的,包括眼周血液循環不良、色素沉澱、組織結構改變等,加重了黑眼圈的程度。

黑眼圈不只有黑色?

其實,黑眼圈不只有黑色!除了黑色以外,黑眼圈亦會呈現咖啡色及咖啡色青紫色,與其成因有着密切的關係!

咖啡色黑眼圈

咖啡色黑眼圈是色素型黑眼圈的一種。除了遺傳因素外,後天不良習慣如日曬、過敏、卸妝不當、揉眼過度等,也會刺激黑色素生成,讓上下眼皮都變得暗沉。

青紫色黑眼圈

眼周血液循環不良,是形成青紫色黑眼圈的主因。當微血管中的血液無法順暢流動,就會堆積在眼周,形成暗沉的顏色。當您輕輕按壓眼下的皮膚,而黑眼圈顏色就會變淡,便屬於血管型黑眼圈的一種。

黑色、肉色黑眼圈

黑色、肉色黑眼圈,通常是結構型黑眼圈的特徵。除了視覺上的黑影外,更明顯的就是眼周骨骼或組織的立體變化,通常伴隨淚溝深陷、眼袋突出等問題,而且用手觸摸也能感受到眼周的凹凸不平。

如何消除黑眼圈?日常改善黑眼圈的方法

受黑眼圈困擾嗎?正在煩惱如何消除黑眼圈?別擔心,只要掌握正確日常改善黑眼圈方法,就能有效改善黑眼圈,還您亮眼神采! 

改善黑眼圈方法1: 充足的睡眠

睡眠不足會導致眼周血液循環不良,加重黑眼圈。建議每天保持7-8小時的睡眠,並盡量在固定時間入睡和起床,養成規律的作息。

改善黑眼圈方法2: 均衡飲食

多攝取富含維他命C、E的食物,如蔬果、堅果等,有助促進抗氧化,並增強皮膚彈性,減低結構型黑眼圈的機會。

改善黑眼圈方法3: 眼部按摩

輕輕按摩眼周穴位,促進血液循環,有助於減輕眼部疲勞。您可以選擇適合自己膚質的眼霜,並搭配按摩手法,藉此加強保濕,並加快眼周肌膚的修復。

改善黑眼圈方法4: 避免揉眼

揉眼睛會加重眼周皮膚的負擔,容易產生細紋和色素沉澱。如果感到眼睛疲勞,可閉目休息或做眼部運動,減低黑眼圈形成的機會。

改善黑眼圈方法5: 熱敷和冷敷

熱敷可促進血液循環,有助改善血管型黑眼圈;而冷敷則有助舒緩眼部疲勞,減輕眼部腫脹。建議每週2-3次,每次10-15分鐘,熱敷、冷敷交替進行即可。

黑眼圈如何通過醫美消除? Lumière眼部療程助您告別黑眼圈!

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相信不少女生都有手腳冰冷的問題,即使是炎炎夏日都不例外,究竟是什麼原因令您手腳長期冰冷?手腳冰冷應怎麼補?又如何改善問題?今次,就讓我們一同探討手腳冰冷的原因,並學習改善的方法,讓您從內而外散發健康與自信的魅力!

為什麼會手腳冰冷?手腳冰冷5大原因

血虛

手腳冰冷通常是由「血虛」所致。根據中醫的觀點,血液在人體中扮演著極為重要的角色,能滋養五臟六腑、經絡、肌膚以及五官,並且是精神活動的基礎。當血液的功能不足時,便容易引發各種問題。都市人工作壓力大、經常熬夜,易導致氣血不足,從而出現手腳冰冷、臉色蒼白等情況。而女生

氣虛或陽虛

中醫認為「氣行則血行」,當身體氣不足時,血液循環便會受到影響,特別是四肢末端的血液流通。都市人普遍喜歡喝凍飲、吃魚生或長時間待在冷氣房,這些習慣都會損傷脾胃,導致氣虛。此外,陽虛者由於體內陽氣不足,便無法有效地溫暖身體四肢,進而出現手腳冰冷問題。

氣鬱

長期處於高壓或情緒緊繃的狀態,會導致肝氣鬱結,阻塞血脈。當氣血運行不暢時,血液便無法順利流向四肢末端,導致出現手腳冰冷的情況。而氣鬱者由於內在陰陽失衡,往往會感到手腳冰冷的同時,身體卻感覺燥熱。

長期運動量不足

長期久站或久坐,容易導致血液循環不佳。身體為了維持軀幹的溫度,會自動減少流向四肢末端的血液量,令手腳的血液供應不足。因此,適度變換姿勢,並搭配規律的運動,可以有效促進全身血液循環,改善手腳冰冷。

疾病造成

手腳冰冷亦有可能是因疾病引起。例如,感冒或發燒時,身體會調節體溫,導致末梢血管收縮,令四肢溫度降低。此外,貧血、甲狀腺功能低下、心血管疾病、糖尿病都可能導致手腳異常冰冷。

天氣熱、氣溫高也會手腳冰冷?

很多人以為只有冬天才會手腳冰冷,其實並不是。如果您身體循環功能不佳,血液便無法正常流到四肢末端,即使在炎炎夏日依然會覺得手腳冰冷,尤其是長時間待在冷氣房,四肢末端的血流減少,手腳冰冷的現象就會更加明顯。

女性比男性更容易手腳冰冷?

比起男性,女性更容易手腳冰冷,這與生理構造和荷爾蒙有關係。雌激素會影響體溫調節,導致女性體溫略低於男性,而月經期間更為明顯。此外,女性的肌肉量較少,基礎代謝率相對較低,產生的熱量也較少。而且,雖然女性體內的脂肪比例較高,但由於脂肪組織中的血管較少,血液循環較差,特別是四肢末端,更容易感到冰冷。

手腳冰冷與「宮寒」有關?

女生容易出現手腳冰冷,往往與「宮寒」息息相關。「宮寒」即指子宮寒冷,從中醫角度來看,這是由於生殖系統功能不佳或血液循環不暢所引起。「宮寒」可能源於先天體質虛弱,或後天的生活習慣不當,如經常飲用冰冷飲品、長時間處於冷氣環境中,或久坐不動,影響氣血運行。有「宮寒」的女生,多數有手腳冰冷問題,而且更會出現月經不規律、經痛、經血帶血塊、白帶過多、小腹隆起和水腫等症狀。因此,想要改善手腳冰冷及其他女性問題,可以從子宮保養著手,促進血液循環,全面提升整體體質。

如何改善手腳冰冷問題?

只要從日常生活中做出一些小改變,就能有效改善手腳冰冷。以下這些簡單的方法,都能幫助您擺脫手腳冰冷的困擾:

穴道按摩

穴位按摩是改善手腳冰冷的有效方法之一。透過按壓大椎穴、足三里穴和勞宮穴等穴位,可以促進全身血液循環,溫通經絡,達到驅寒暖身的功效。其中,大椎穴位於後頸部,具有通絡散寒的作用;足三里穴則能增強免疫力,改善氣血循環;勞宮穴則有助於促進心臟健康,幫助氣血通暢。

泡腳

泡腳可以促進血液循環,讓身體暖起來,女生多泡腳更可保養子宮。泡腳時,建議將水溫控制在40至42度左右,浸泡15至20分鐘,更可加入艾葉或薑片,進一步幫助驅寒。但需注意,泡腳不宜泡太久,泡到後背微微出汗、或是額頭冒汗了就可以了。

早睡早起

中醫認為,熬夜易導致陽氣受損。因此,早睡晚起,有助於養護陽氣,增強身體的抵抗力。除了早睡晚起外,您還可以多曬太陽,補充氣血,讓身體恢復活力。

適當運動

運動有助於促進血液循環,改善手腳冰冷。建議每天進行30分鐘的運動,如散步、慢跑或瑜伽等,只要持之以恆,便可以改善體質。

長期手腳冰冷怎麼補?養血袪寒食物推薦

大多數的手腳冰冷都與氣血不足有關,大家可以多攝取以下10種營養豐富的食物,補充氣血,讓身體溫暖起來。

  1. 黑木耳:富含維他命和鐵,可促進心血管健康,適合貧血及腰酸背痛者。
  2. 大豆:高蛋白質,健脾益氣,適合冬季食用。
  3. 黑豆:補血、降膽固醇,可改善氣血虛弱引起的手腳冰冷。
  4. 蜂蜜:促進血液循環,滋潤肌膚,適合女生。
  5. 龍眼(桂圓):滋陰活血,可改善失眠與手腳冰冷。
  6. 紅棗:補氣養血,增強免疫力,適合脾胃虛弱者。
  7. 黑芝麻:補腎益氣,促進血液循環,保養肌膚。
  8. 南瓜:富含纖維和礦物質,可去水腫,改善手腳冰冷。
  9. 栗子:補腎養胃,預防心血管疾病,溫暖身體。
  10. 核桃:促進新陳代謝,溫補腎臟,保護心血管。

除了單獨食用這些食物,您還可以將它們搭配在一起,製作成美味的養生餐。例如,用紅米、紅棗、桂圓煮粥,能補血益氣,溫暖身體;用黑芝麻、核桃、蜂蜜製作芝麻糊,能滋潤腸道,改善睡眠。

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有沒有發現自己突然老得很快?肌膚的狀態大不如前?事實上,自25歲開始,肌膚中的膠原蛋白會隨著年齡逐漸減少,令我們的皮膚出現各種老化的跡象,但身為女生當然想留住青春。到底有沒有方法抗衰老?究竟女人幾歲開始老化?而大家經常說的「斷崖式衰老」又是什麼?本文將帶大家探討皮膚老化的特徵,並教大家如何避免「斷崖式衰老」,助您留住青春。

女人幾歲開始老化?

根據《Nature Medicine》雜誌的研究,當人體細胞累積到一定程度的損傷後,衰老進程會突然加速。研究更發現,34歲、60歲和78歲是三個衰老加速的關鍵年齡,特別是34歲,外貌上的老化變得明顯,這時肌膚的膠原蛋白會大量流失,導致皮膚鬆弛、失去彈性與光澤。而到了60歲和78歲,則是身體上突然加速衰老。

「斷崖式衰老」是什麼?

「斷崖式衰老」是指一種突如其來的衰老現象,當一個人衰老的速度在短期內急劇加快時,身體的功能和外觀都會顯著改變,例如皮膚變得不再緊緻、皺紋加深,或是健康狀況迅速惡化,因為這種急劇的變化就像是從懸崖跌落,所以又稱為「斷崖式衰老」。很多女生在經歷生孩子、工作壓力增大或情緒波動後,都可能會發現自己的皮膚狀態急劇衰老。

女人皮膚「斷崖式衰老」的5大特徵和現象

臉部肌肉鬆弛

「斷崖式衰老」的一個明顯特徵就是臉部肌肉的鬆弛。隨著年齡增長,體內的膠原蛋白合成速度會逐漸減緩,導致皮膚的支撐力不足。原本飽滿的蘋果肌會開始下垂,臉部輪廓線會變得模糊不清,尤其是下顎線和雙頰部位,鬆弛感尤為明顯,讓整體面容看起來缺乏緊緻度。

皺紋加深

最明顯的皮膚老化特徵就是皺紋加深,隨著膠原蛋白的流失和肌膚鬆弛,皺紋會變得變得特別明顯,尤其是眼角的魚尾紋及法令紋,令人更顯老。

皮膚粗糙暗沉

皮膚變得粗糙暗沉亦是女人老化現象之一,隨著年齡增長,膠原蛋白流失,皮膚代謝會減緩,導致毛孔粗大、細紋增生。同時,皮膚保水能力下降,水分嚴重流失,再加上外在環境的侵害,便會令皮膚變得粗糙暗沉,失去原有的光澤及彈性。

膚色暗啞

長期暴露在紫外線下,會刺激肌膚產生過多的黑色素,導致膚色暗沉、不均勻,甚至出現色斑、曬斑等問題,讓肌膚失去健康光澤。

其他老化現象

除了面部的老化現象,身體亦會隨著年齡的增長出現變化。比如,出現脫髮問題、記憶力減退、新陳代謝變慢等。

如何避免「斷崖式衰老」?7大皮膚保養秘訣

想避免「斷崖式衰老」,您可以從日常生活中的小習慣開始著手:

有規律的運動

定期運動好像是老生常談,但運動的確能促進血液循環,加速肌膚新陳代謝,讓肌膚更健康有光澤。您可以嘗試高強度間歇訓練(HIIT),有助於促進新陳代謝,燃燒脂肪,同時提高心血管健康,延緩衰老。

做足防曬功夫

長期暴露在紫外線下,會加速皮膚老化,它會破壞膠原蛋白,刺激黑色素生成,導致皺紋、斑點等問題,讓肌膚失去彈性光澤。所以一年四季都必須做好防曬工作,建議選擇SPF30以上、PA++的防曬產品,並勤於補塗,才能有效阻擋紫外線對肌膚的傷害。

保持充足睡眠

睡眠是身體自我修復的時間,充足的睡眠能增強免疫力,維持荷爾蒙平衡,有助於抵抗衰老。建議每天保持7至8小時,並保持早睡早起的良好睡眠習慣。

抗糖化保養

糖分不但會讓您變胖,更會讓您的皮膚加速老化。糖化反應會破壞膠原蛋白,讓肌膚失去光澤,看起來更顯老態。所以想保持青春,便需要忍口,減少攝取精製糖,例如珍珠奶茶、蛋糕等。

選擇適合的眼霜

眼周肌膚比臉部其他部位更薄嫩,更容易乾燥、產生細紋和黑眼圈,因此需要特別的呵護。選擇一款具有保濕、抗皺、淡化黑眼圈功效的眼霜,搭配輕柔的按摩手法,能有效改善眼周肌膚,延緩眼周老化。

間歇性斷食

相信大家都有聽過間歇性斷食,除了可以減重外,更能助於身體自我修復,改善皮膚狀況,並降低慢性疾病的風險。大家可以從1410斷食法開始嘗試斷食,即是每天禁食14小時,並於10小時內進食,例如,您早上10點開始吃早餐,那麼晚上8點後就不要再進食了,您可以根據自己的生活習慣調整進食時間。

減少玩手機

手機藍光不但傷眼,更會加速肌膚老化,長期下來容易出現鬆弛、皺紋等問題,特別是下巴和頸部,所以想保持年輕的容貌,除了注意飲食和運動,也要減少手機使用時間。

革命性醫美科技:Exosome 外泌體 可有效防止斷崖式衰老

想要有效對抗斷崖式衰老,重拾青春光采?您需要認識近年大熱的醫美科技—Exosome 外泌體,它不但在醫學領域大放異彩,更在美容護膚方面展現非凡效果。無論是促進細胞再生、修復受損肌膚,還是抗炎抗氧化、強化皮膚屏障,甚至提亮膚色,外泌體都能全面發揮功效,為您的肌膚提供全方位的呵護。

甚麼是Exosome 外泌體?

Exosome 外泌體是一種由細胞分泌的奈米級囊泡,可促進細胞間的訊息傳遞,並能攜帶各類重要分子,如蛋白質、脂類和RNA準確地傳送至其他細胞,從而調節並影響接收細胞的行為和功能。

Exosome 外泌體對肌膚有何好處?

Exosome 外泌體內蘊含豐富的生長因子和細胞因子,能刺激膠原蛋白和彈性蛋白再生,讓肌膚變得更緊緻光滑,減少細紋和皺紋的出現。除此之外,外泌體更具備強大的抗炎功能,有效舒緩皮膚的紅腫和敏感,減輕痘痘和粉刺的生成,同時透過抗氧化成分中和自由基,減少氧化對皮膚的傷害,延緩衰老跡象。而且,它亦可提升肌膚的保濕能力,防止水分流失,維持柔嫩光滑的膚質。此外,它能幫助均勻膚色,減少色素沉澱和暗沉,令肌膚重現亮白通透的狀態。

Exosome 從肌源解決細胞衰老問題

現時市面上有很多Exosome 外泌體的護膚品,聲稱可改善肌膚,對抗衰老。但想徹底解決肌膚老化的問題,預防斷崖式衰老,您需要從根本著手!Lumiere 的 Exosome 活性細胞修復再生療程,蘊含140億顆外泌體顆粒及衍生的2,000多種生物活性蛋白,濃度是傳統療程的100倍,並融合細胞激素複合物和膠原蛋白等多種活性成分。其外泌體比毛孔細1000倍,能深層滲透至肌底,修復受損細胞並激活再生,全面提升肌膚彈性、撫平皺紋、改善膚質,同時有效舒緩炎症及敏感問題。療程採用韓國先進的中胚層療法,從細胞培養、真空保存到免疫排斥,均使用頂尖技術,確保細胞活力和增殖能力,提升療程的穩定性與安全性。此無創、無痛的療程經KTR和KFDA註冊,更有臨床測試,顯示肌膚修復效果高達84%,保濕度提升至98%。全面擊退衰老,從肌底激活細胞再生,讓肌膚恢復年輕、緊緻、彈滑。立即體驗 Exosome 的奇蹟修復力量,為您的肌膚注入源源不絕的活力!

經期常常不準時?月經量過多或過少?這都可能是月經失調的徵兆。其實,偶爾的經期延遲是正常的生理現象,但如果經期遲遲不來超過一個月,就需要提高警覺。今次,我們將為您解析月經失調的原因、症狀,並提供實用的改善方法,讓您可以更好地照顧自己的健康。

正常的月經週期

要了解自己是否有月經失調,首先得知道正常的月經週期。一般來說,正常的月經週期為21至35天之間,經期持續3至7天,月經血量約為35至80毫升,具體情況會因人而異,只要在這範圍內變動,都屬於正常現象。但假如月經週期過長或過短、經血量過多或過少、經期不規律等情況經常出現,就可能是月經失調的徵兆。

月經失調症狀有哪些?

月經失調不但影響身體健康,也可能對心理造成負擔。常見的月經失調症狀包括:

•月經提前或延遲超過1週,甚至可能數個月才出現一次
•月經流量異常增多,並且出現大量血塊,或流量過少
•月經持續的時間若超過7天,甚至可延長至2週以上
•在兩次月經之間出現異常出血,出血量相當於排卵期的血量
•超過6個月未見月經
•非月經期大量出血

如果有以上的徵兆,就可能是出現月經失調問題,應尋求專業治療。

月經失調的原因是什麼?

月經失調的原因有很多,常見的包括:

患病

婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症會影響子宮內膜的生長,直接影響月經。 而內分泌疾病,例如甲狀腺功能異常亦會影響月經週期。

心理壓力

壓力過大、情緒波動都會影響女性荷爾蒙的分泌,引發月經失調,所以時刻要保持心境平和。

藥物影響

如服用一些特殊藥物,如避孕藥、抗生素等,都有可能導致月經不調。

生活習慣

不良的飲食習慣、過度節食或熬夜等行為,會影響荷爾蒙的正常分泌,導致月經紊亂。

劇烈運動

雖然運動有益身心,但如果運動量過大有可能打亂荷爾蒙平衡,令月經異常,所以要適可而止。

月經失調的常見族群

如何診斷月經失調?月經問題的檢查方法

當您發現月經不太正常時,就應該求診並找出病因。醫生通常會進行以下幾項檢查來診斷月經失調的原因:

月經失調如何改善和調理?

月經失調的確令人困擾,但其實可以透過適當的調理和生活習慣來改善,大家不妨參考以下的方法:

中藥調經

中醫認為月經失調與臟腑失調或氣血不和有關,醫師會透過望、聞、問、切四診辨別陰陽、寒熱、虛實,並根據病因選用適合的藥物,如調氣血、補脾腎、疏肝、清熱等,以平衡陰陽、調和氣血。而且在中醫角度,穴位按摩能夠促進氣血運行,調理經期,輕按血海、三陰交及腎俞與命門穴位,亦有效改善月經失調問題。血海位於大腿內側;三陰交位於小腿內側;腎俞與命門位於腰部的穴位。

飲食調理

月經前後的飲食對於經期的調理相當重要,在月經前,應避免飲酒和進食辛辣食物,宜選擇清淡飲食;而在月經期間,需要避免進食生冷食物,選擇容易消化且富含營養的食物,如黃豆、黑芝麻等;在月經後,亦要多加注重飲食,可補充蛋白質及含鐵、鈉、鈣等礦物質的食物,如紅肉和雞蛋,調理身體。此外,保持均衡的飲食,避免過度節食,能幫助身體維持健康和荷爾蒙的平衡。

調整生活作息

保持規律的作息習慣,充足的睡眠,避免過度疲勞和壓力,有助於維持內分泌平衡,減少月經失調的發生。

適量運動

適當的有氧運動有助於促進血液循環,維持荷爾蒙平衡,增強體質、提升免疫力,改善月經失調。

由於每個人體質都有所不同,月經失調的原因也有所差異。以上方法僅供參考,如症狀持續或加重,建議及時諮詢專業醫生進行診斷與治療。

Lumière 全新科研智艾內調養宮療程 助您改善月經失調問題

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一覺醒來,發覺皮膚敏感生粒粒與泛紅怎麼辦?不論您本身是否屬於敏感肌,相信很多女生都會有此經驗,而且每次都又痕又痛,令您苦不堪言。本文會深入探討皮膚敏感的症狀及種類,並且分享6大的急救方法,幫助您快速應對敏感問題。

面部皮膚敏感6大症狀及種類

敏感皮膚的症狀其實有很多種,從紅腫、乾燥到刺痛,都可能是敏感的徵兆。以下是6大最常見的面部皮膚敏感症狀,助您對症下藥。

面部皮膚出現敏感粒粒

面部皮膚出現敏感粒粒是常見的敏感症狀,敏感粒粒會讓肌膚變得粗糙,並且引起不適感,特別是在轉季時分特別易發作,令人困擾。

皮膚泛紅、紅腫

敏感肌對外界的刺激反應特別強烈,當皮膚受到刺激,例如過度曝曬陽光、接觸刺激性護膚品或溫度劇變時,微血管會迅速擴張,從而導致臉部泛紅、腫脹,甚至有灼熱感。

皮膚乾燥、脫皮

當皮膚屏障受損,水分無法有效鎖住時,皮膚會變得乾燥,並出現脫皮現象,令得肌膚看起來粗糙且沒有光澤。

皮膚痕癢

皮膚過於乾燥,易誘發痕癢,不但帶來不適,更會影響患者的睡眠和生活品質,而且更有可能因抓撓而破壞皮膚屏障,加重炎症反應。 

皮膚刺痛、灼熱

皮膚敏感除了會引起泛紅及乾癢外,部分人還可能經歷刺痛和灼熱感,多是因皮膚較脆弱所致,當肌膚受到風吹日曬,便可能會出現緊繃、灼熱和刺痛的感覺。此外,使用了含刺激性成分的護膚品,或者食用了蝦蟹等致敏食物,都可能導致皮膚出現刺痛感覺。

痤瘡加重

玫瑰痤瘡是一種慢性的皮膚發炎狀態,特徵是皮膚血管容易出現過度充血,導致臉頰、鼻子和額頭等部位出現紅腫現象,並可能伴隨丘疹或酒糟鼻的情況。目前,玫瑰痤瘡的具體成因仍然不明,但醫學界普遍認為與遺傳因素有關。而當皮膚屏障功能下降後,容易受到外界細菌和刺激的影響,可能導致痤瘡的惡化,進一步增加皮膚的不適感。

皮膚敏感與濕疹有什麼分別?

皮膚敏感與濕疹雖然看似相似,但實際上卻有著顯著的區別。皮膚敏感主要是指皮膚對外界刺激的過度反應,常見的症狀包括泛紅、刺痛和發癢等,通常是暫時性的,與環境和護膚習慣有關。而濕疹則是一種慢性皮膚炎症,症狀包括發紅、脫屑、丘疹,甚至可能引起水泡,且多伴隨著劇烈的痕癢感。濕疹的成因多樣,可能與遺傳、環境因素、免疫系統等相關,通常需要長期的護理和專業的醫療治療。

為什麼皮膚會生粒粒?了解皮膚敏感原因

遺傳因素

皮膚敏感性可能與遺傳有關。如果家族中有成員容易皮膚過敏或患有濕疹等皮膚病,那麼您也可能更容易出現皮膚敏感的情況。

環境因素

皮膚暴露在污染、紫外線、乾燥的空氣或極端溫度下,會導致皮膚屏障受損,從而引發敏感反應,如出現紅腫、乾燥或發癢的粒粒。

皮膚屏障受損

皮膚屏障的作用是保護皮膚免受外界刺激。如果這層屏障受損,皮膚會變得更脆弱,容易受到外界的刺激而出現敏感反應。

情緒壓力

壓力會影響皮膚的免疫系統,令皮膚更容易對外界刺激作出反應,從而導致敏感症狀如紅疹或粒粒。

食物過敏

某些食物可能會引發皮膚過敏反應,尤其是海鮮、花生、乳製品等過敏原食物,會導致皮膚出現紅疹、腫脹或生粒粒。

細菌或真菌感染

當皮膚感染了細菌或真菌時,可能會引起炎症反應,如出現粒粒、紅腫及疼痛等。

護膚品刺激

使用含有刺激性成分的護膚品,例如果酸,可能會損害皮膚屏障,從而引起皮膚敏感,令皮膚生粒粒及泛紅。

皮膚敏感怎麼辦?盤點6大急救方法

皮膚敏感生粒粒與泛紅怎麼辦?不妨嘗試以下急救方法,即時舒緩不適感:

遠離致敏原

最直接的應對方法是盡快遠離已知的致敏原,如某些食物、護膚品、塵蟎、或環境中的刺激物,以避免皮膚接觸可能誘發敏感的因素,從而降低敏感風險。

冷敷敏感區域

冷敷能有助收縮血管,減少紅腫和發熱感,並且能夠舒緩皮膚的不適。可以使用冷水浸泡的毛巾輕輕敷在敏感位置,或使用專門的冷敷面膜。

改善護膚習慣

選擇溫和、無刺激性的護膚品,避免含有香料、酒精和其他可能引發敏感的成分。同時,亦要注意保濕,並使用適合敏感皮膚的產品,幫助修復皮膚屏障。

調整生活作息

保持充足的睡眠和均衡的飲食有助於提高皮膚的自我修復能力,應避免過度疲勞,並積極管理壓力,讓皮膚保持穩定的狀態。

使用處方藥物或藥膏

如果皮膚敏感情況較為嚴重,建議尋找專業治療,並使用醫生開的處方藥物或藥膏,如抗組胺藥或類固醇藥膏,以迅速緩解症狀。

諮詢皮膚專家

當皮膚敏感持續或反復發作時,應尋求皮膚專家的意見。他們能夠根據個人的皮膚狀況,提供針對性的建議和治療方案,幫助您有效改善敏感問題。

DHP細胞活化療程,專為敏感性肌膚人士而設

想解決皮膚敏感起粒粒與泛紅問題?唯有Lumiere【DHP O3離子抑菌抗炎活化身體療程】!療程專為皮膚深層炎症而設,有效針對皮膚深層炎症,例如牛皮癬、濕疹、化膿性皮膚、炎症皮膚等。療程採用醫院級的韓國專利嶄新 DHP 等離子技術,已獲得 CE 認證,可瞬間激活肌底細胞,啟動細胞再生力量,高效滲透至毛孔,破壞依附在皮脂線上微生物菌體細胞壁,分解式殺滅細菌,以控制受損及發炎部位,加速肌底修復及再生能力,打造健康肌底。立即把握機會逆轉敏感肌,擺脫痕癢。

夏日天氣酷熱,T字部不斷出汗出油,妝容脫落,滿臉油光令您尷尬不已?試過各種標榜控油效果的產品卻無濟於事?其實,過度使用控油產品反而適得其反,令出油問題更加嚴重。究竟有什麼方法可以徹底改善面油多問題?本文將為您講解油脂分泌旺盛的原因及改善方法,讓您擺脫面油多的煩人問題,重現清爽肌膚。

面油是什麼?了解面油的作用

面油多的確令人十分困擾,但原來面油的存在並不是完全的壞事。面油是由皮脂腺分泌的天然油脂,主要功能是保護肌膚,防止水分流失,同時形成一層保護屏障,幫助抵禦外界環境的刺激。因此,適量的油脂可令肌膚保持水油平衡,令肌膚看起來柔軟和光滑。不過,油脂分泌過於旺盛時,就會導致面油過多,進而引發油光、毛孔粗大、暗瘡等皮膚問題。

為什麼臉一直出油?拆解面油多的原因

油脂分泌旺盛

油脂分泌過多是面油多的主要原因之一,而皮脂腺的數量和活性智則受到遺傳因素的影響。有些人天生是油性肌膚,加上酷熱的天氣,就更容易出現面油問題,尤其在額頭、鼻翼和臉頰部位更為明顯。

過度清潔皮膚

很多女性都覺得洗臉可以減少面油,但其實過度頻繁洗臉會對肌膚造成傷害,破壞肌膚的保護屏障,令肌膚變得乾燥。而當肌膚乾燥時,皮脂腺會自動分泌更多的油脂以保持水分平衡,令面油的問題更加嚴重。

肌膚底層乾燥缺水

當肌膚缺水時,皮脂腺會自動分泌更多油脂來保護肌膚,這種現象被稱為「假性出油」情況。

荷爾蒙失調

荷爾蒙的變化,尤其是青春期、月經周期、懷孕或更年期期間,體內的雄性激素水平會上升,進而影響油脂的分泌,導致面油增多。

不當飲食和作息習慣

過量攝取油炸、辛辣及甜食等高油高糖飲食,不但會影響身體健康,更會導致肌膚油脂分泌異常。再加上熬夜和壓力大等不良生活習慣,會令得皮膚的新陳代謝失衡,進一步加劇面油的問題。

使用面油紙會越吸越油?

相信很多人都有使用面油紙的習慣,但這是否真的有效呢?會否越吸越油?事實上,面油紙可以迅速吸走肌膚表面的油光,令肌膚保持乾爽,但如果過度頻繁使用,可能會讓肌膚感到乾燥,令肌膚分泌更多的油脂, 形成惡性循環,導致越吸越油的情況發生,因為應適可而止。

如何改善面油過多及油脂分泌旺盛?

油脂分泌旺盛與生活習慣息息相關,因此想改善面油過多及油脂分泌旺盛問題,可從日常生活做起。

避免過度清潔皮膚

上文提及,過度清潔皮膚會令面油問題加劇,所以應避免頻繁洗臉。建議每天早晚各洗臉一次,並選擇適合自己膚質的溫和潔面產品。若外出後面油急劇湧現,可以使用面油紙輕輕按壓,吸走多餘的油脂,既能保持肌膚的清爽,又不會破壞肌膚的自然屏障。

注意肌膚保濕,保持水油平衡

想改善油脂分泌旺盛問題,可以從保濕入手。選用溫和的保濕產品,例如含透明質酸或甘油的產品,能有效幫助肌膚補水,從而減少油脂分泌。

使用天然成分護膚品

使用含有天然成分的護膚品,例如,茶樹油、薰衣草油等天然植物提取物,具有抗菌和消炎的特性,有助於改善肌膚的水油平衡,改善油脂分泌旺盛問題。此外,應避免使用含酒精、香料和防腐劑的護膚品,避免刺激皮膚。

保持良好飲食和作息習慣

保持均衡的飲食和良好的作息習慣,盡量避免高油、高糖及刺激性食物,多攝取新鮮的水果和蔬菜,增加維生素和礦物質的攝入,可幫助調節油脂分泌。同時,保持充足的睡眠,減少壓力,可以有效改善荷爾蒙的平衡,進而減少皮脂的分泌。

諮詢皮膚專家

如果試盡以上方法,面油問題持續並沒有改善,建議可以諮詢皮膚專家。他們會根據您的膚質和具體情況,提供針對性的護膚建議和產品推薦,幫助您找到最適合自己的護膚方案。

改善面油過多推薦:羽點美肌療程

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但需注意,肉毒桿菌素療程未必適合所有人士,如懷孕及哺乳期的女性、18歲以下、有過敏病史、治療部位曾植入永久性植入劑、正在接受口服或注射類固醇的人士,均不建議接受肉毒桿菌素療程,而且每個人的臉型和體質有不同,因此建議在接受肉毒桿菌素療程前先接受專業醫療專家評估,再根據您的個人情況、需求,以及風險來判斷您是否適合接受肉毒桿菌素療程。

笑起來有魚尾紋?女生們最擔心的莫過於臉上漸漸浮現的皺紋,尤其是法令紋和魚尾紋,讓整個人瞬間顯老。坊間有不少聲稱能抗皺的產品,但單靠塗抹真的能擊退皺紋嗎?本文將帶您深入了解魚尾紋的成因、類型及消除方法,助您解決魚尾紋,重拾青春。

魚尾紋是什麼?

魚尾紋,又稱眼尾紋,是位於眼角外側的皺紋,通常在微笑時最為明顯,由於其形狀類似魚尾,因此得名。隨著年齡增長,眼周皮膚的彈性減弱,加上頻繁的表情變化,如大笑、眨眼等,就會在眼角形成這些細紋。

魚尾紋的類型

魚尾紋可分為動態皺紋及靜態皺紋:

動態皺紋:笑起來才有魚尾紋

動態皺紋,又稱為表情紋,顧名思義,就是當我們在做表情時才出現的,比如微笑或皺眉時。當在做誇張表情或笑起來時,眼周肌肉不斷收縮,持續的拉扯會令得皮膚逐漸失去彈性,久而久之,便就會出現魚尾紋。

靜態皺紋:即使沒有表情眼尾也有細紋

有別於動態皺紋,靜態皺紋是即使在沒有表情時,在靜止狀態下也能夠看到的眼部細紋。主要是因膠原蛋白流失,加上皮膚乾燥,缺乏保濕,令眼尾的皮膚變得鬆弛而形成的。比起動態皺紋,靜態皺紋更難處理。

魚尾紋的生成原因

年齡增長

踏入 25 歲後,除了新陳代謝減慢,皮膚中的膠原蛋白會逐漸流失,而皮膚的支撐力亦會減弱,皺紋便會隨之產生。

紫外線損傷

紫外線是皮膚的天敵,長期暴露在紫外線下,會破壞皮膚中的膠原蛋白,令皮膚加速老化,加速魚尾紋及其他皺紋的形成。

生活習慣

不良的生活習慣如經常熬夜、抽煙、飲食不均衡等,都會加速皮膚的老化,令魚尾紋提早浮現。

表情頻繁

經常做誇張的表情或不自覺地眯眼,都會讓眼周肌肉過度收縮,久而久之便會形成魚尾紋。

魚尾紋如何消除?4大保養方法改善眼紋

想消除魚尾紋,可從日常生活做起,參考以下4大保養方法,一同改善眼紋:

注意眼部皮膚保濕

由於眼周肌膚的皮脂腺較少,容易導致水分流失,因此選擇適合的眼霜或精華液,並定期進行保濕,可以有效緩解魚尾紋的情況。市面上有很多抗皺產品,像是含有透明質酸、維他命E等成分的眼霜,均可有效改善眼紋。

採用正確眼周按摩手法

除了擦眼霜外,同時可配合按摩手法,加速眼霜或精華液的滲透,促進血液循環,達到深層滋潤。先將眼霜或精華油擦在眼周,再用指腹從眼頭下方開始,沿著下眼眶輕輕向外側滑動,再從眼尾向太陽穴方向輕輕提拉。重複3至5次,能有效舒緩眼周肌肉,預防魚尾紋的形成。

注意臉部防曬

紫外線會加速皮膚老化,尤其是脆弱眼周皮膚,因此做好防曬功夫,可以有效降低魚尾紋的形成。建議每天出門前塗抹防曬產品,並戴上太陽眼鏡,以保護眼周皮膚。

調整生活作息 

充足的睡眠、良好的飲食習慣以及適度的運動能有助於皮膚的修復與再生,減緩肌膚的老化速度,減少魚尾紋的出現。

魚尾紋要靠醫美消除?了解肉毒桿菌的原理

以上提及的保養方法,雖然可以延緩皮膚老化,但無法完全消除已存在的魚尾紋。想徹底消除魚尾紋,就要靠醫美!肉毒桿菌素(Botulinum Toxin)是一種神經毒素,能夠有效阻斷引致肌肉收縮的神經細胞訊息傳遞功能,能有效放鬆眼角外側的肌肉,抑制肌肉的活動,從而達致撫平因表情豐富而形成的動態魚尾紋,令面部線條變得更平滑,並可防止新皺紋形成。一般來說,注射後約3至5天就能看到效果,維持時間可達6個月之久。

消除魚尾紋推薦: Lumière 量膚定制肉毒桿菌素療程

Lumiere Medical 的醫學量膚定制系統,極緻糅合醫學,美學,以醫學量膚定制系統為每位客人提供獨一無二的療程方案,並以客人的健康及安全為首要目標。每項專業療程均嚴遵最高規格指引,並由註冊資深醫生及專業專研團隊主理,確保能為客人供安全、頂尖而全面的醫學美容療程。而我們的革新3點極緻去皺美學療程組合提供3個不同的肉毒桿菌素療程,包括 BOTOX®保妥適肉毒桿菌素療程、XEOMIN®肉毒桿菌素療程及Dysport®肉毒桿菌素療程,均獲得FDA認證權威療程 BOTOX®保妥適、XEOMIN®、Dysport®,只採用原廠正貨,提供醫生專業諮詢服務,並由註冊醫生施打針劑,完美掌握劑量及比例協調重點,消除魚尾紋無難度。

但需注意,肉毒桿菌素療程未必適合所有人士,如懷孕及哺乳期的女性、18歲以下、有過敏病史、治療部位曾植入永久性植入劑、正在接受口服或注射類固醇的人士,均不建議接受肉毒桿菌素療程,而且每個人的臉型和體質有不同,因此建議在接受肉毒桿菌素療程前先接受專業醫療專家評估,再根據您的個人情況、需求,以及風險來判斷您是否適合接受肉毒桿菌素療程。

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