隨著年紀漸長，加上地心吸力影響，不少女生都有胸部下垂外擴的問題。其實我們的日常生活習慣亦是元兇之一，因此除了靠醫美豐胸外，我們亦能透過改變生活習慣而改善胸型，達到美胸的效果。本文將為大家介紹6個改善胸型的方法，助你對抗胸下垂。
6個改善胸型的方法
胸部按摩
胸部是由脂肪、乳腺及肌肉組成，適當按摩胸部及能疏通乳腺組織，可促進循環，刺激雌激素分泌，從而有助改善胸型。以下兩個按摩動作，不但可改善胸下垂，更可達到美胸之效。
動作1: 8字撥乳
顧名思義，是以8字型的路徑撥乳，先將左手掌從右乳外側順著胸型往左撥，接著右手掌從左乳外側順著胸型往右撥，各邊做5次，在按摩時，可加入緊乳霜或精油，提升效果。
動作2: 拳頭刮胸
這個動作可疏通乳腺組織，先將手握成拳頸，將拳頭頂在腋離腋下約6吋的地方，由外而內，沿著乳房邊緣往內按壓。 每邊各10次，在按一邊時，可用另一隻手輕托下胸。
使用矯形內衣
長期穿著矯形內衣，可有效改善胸部下垂及胸型問題，合身的矯形內衣具有足夠的承托力，可完整包覆胸部，加上獨特的剪裁及加寬肩，有助令移位的脂肪及組織返到原位，令胸型更堅挺更完善。
美胸運動
如上所述，胸部是由脂肪、乳腺及肌肉組成，所以缺乏運動，會流失肌肉量，易令胸部下垂。定期做運動，可訓練還胸大肌，令胸部變得挺拔。女生可多做平板動作及掌上壓，此外，多做瑜伽亦可改善胸下垂，塑造完美胸型。但需謹記，做運動時，必需穿著具承托力的運動內衣。
穿著睡覺專用內衣
很多女生都不喜歡在家中穿著胸罩，或喜歡裸胸睡眠，但若不穿胸罩睡覺，加上側睡的姿勢，長久下來會令胸部變型，出現兩邊乳房大小不一，甚至出現胸下垂的問題。想好好保持胸型的話，應該在睡覺都要持續穿戴睡覺專用功能胸罩，以防止胸下垂。在選擇睡覺胸罩，應以舒適及無鋼圈為主，但要確保胸罩應全面包覆乳房。
穿著承托力較高的內衣
胸罩是女性最貼身的衣物，如果胸罩太小，會脂肪組織移位，形成副乳，若胸罩過鬆，便沒有足夠的承托，易出現造成下垂情況。在揀選胸罩，是選擇承托力較高，你可以留意罩杯能否包覆乳房，而有鋼圈可增加胸罩的承托力，防止胸下垂。
注活原生塑胸系統
堅挺緊緻的胸部線條對我們的整體美態影響重大，單是胸部下垂問題便會使人看似扁平欠立體、笨重體寬，故而更想有效對抗胸部下垂？Lumière研發之注活原生塑胸系統是你的上上之選，療程運用全球唯一FDA認證之英國BTL「射頻超聲波技術」，結合日本磁療，深入5mm真皮層，能疏通微循環並活化淋巴細胞，淨化血液並啟動細胞調節自律神經，並激發乳房細胞再生及重組，補充足夠營養及膠原，讓乳房飽滿堅挺，收緊乳房組織，改善胸部下垂及鬆弛問題。
隨年齡增長，女士們也開始為身形感到擔憂；不論身材好壞，女士們都會面對胸部下垂的問題，讓我們一起找出乳房下垂的原因及對策吧！
你的胸部下垂了嗎？教你自我檢查胸部下垂測量大法!
輕微下垂
下垂的乳頭與乳房下皺襞平行，或輕度下垂，乳腺組織常較少。
中度下垂
下垂的乳頭位置介於乳房下皺襞與乳房最低位置之間。
重度下垂
乳房下垂嚴重，乳頭位於乳房下，下皺襞以下或乳房最低點，即乳頭在乳房的最低位置。
胸部下垂原因大揭秘
胸部下垂原因：年齡增長
因年齡增長的關係，我們的身體機能開始減退、內分泌性能下降，而胸部的組織和脂肪亦會隨之逐漸流失，造成胸部下垂的現象。
胸部下垂原因：不良習慣
由細到大，身邊大人都會告誡我們要保持良好的坐姿、站姿，不要駝背、趴睡。原來這些老生常談除了會影響我們的脊椎健康及體態外觀，更會使胸部淋巴循環遭受壓迫，影響胸部範圍的血液循環，阻礙養份被乳房吸收，減弱胸肌的支撐力，加快胸部下垂情況的出現。
胸部下垂原因：胸罩傷害
內衣的「貼合度」與胸部健康及形態有着緊密的關係，不當尺碼、穿戴方式錯誤都會影響內衣對胸部的保護效能，繼而影響胸部的形狀與堅挺程度，致使胸部下垂情況出現。
胸部下垂原因：母乳餵養
於懷孕和哺乳期間，女性的乳房尺寸會因激素水平而有所增長，但隨着母乳餵養，過程中乳房經歷了不斷的膨脹、縮小的狀態，乳腺泡管、腺體及脂肪組織萎縮的情況使胸部的皮膚也逐漸變得鬆弛，容易產生胸部下垂的後遺現象。
注活原生內調塑胸系統 高效提升胸部
堅挺緊緻的胸部線條對我們的整體美態影響重大，單是胸部下垂問題便會使人看似扁平欠立體、笨重體寬，故而更要好好保養。
Lumière以內外科研調理塑胸概念，獨家研發出注活原生內調塑胸系統。系統採用獲日本SGS安全認證之高滲透遠紅外線科技配合純天然艾草油之智能艾灸技術、英國皇室Lanluis內分泌調和養生精華素潤油之專業塑調手法，以開穴、活經絡、疏通系統化暢通乳腺管道及淋巴循環，同時有助平衡調節內分泌系統，深入直達問題根源，由內至外調理，激活體質進入自我調節最佳狀態 。
系統亦運用全球唯一FDA認證之英國超聲波融合單極射頻，結合日本磁療，高效深入5mm真皮層, 疏通循環，激發細胞再生力，啟動乳房細胞機能，持續補充營養及激活膠原增生，讓乳房飽滿堅挺。醫學實證有效令膠原蛋白增生51%，肌膚密度提升19%及緊緻度增加35%。
不少女生或都會先入為主的將「暖宮」與備孕或宮寒連結在一起，誤以為只有患有子宮健康疾病和正準備懷孕的女性才自青春期後，女生應開始注重乳房健康，乳房健康並不是指形態愈豐滿愈好，而是要留意會否出現了一些乳房病症的症狀。「乳癌是香港婦女的頭號癌症殺手」，這句話相信普遍港人都不陌生，一些乳房內發生的小病變亦可能是乳癌先兆，立即看看常見2大胸部問題要要如何拆解！
宮寒2大女生必須注意的胸部問題1)
乳腺增生或乳房結節
乳房健康要正視，因而近年不少電視廣告或網上不乏傳遞有關訊息，鼓勵女性們進行日常的乳房自我檢查，透過在鏡子前觀察及用手指輕壓，檢查乳房形態和大小有否出現變化、乳房範圍有否出現硬塊等異常情況。
藉着自我檢查乳房，或有助早一步發現乳腺增生或乳房結節問題。乳腺增生十分常見，甚至有研究指近七成的女性均有乳腺增生的現象，而乳腺增生亦是常見的乳房疾病，指乳腺上皮和纖維組織增生，當卵巢分泌的雌激素水平過高、黃體酮激素過少時，便會引起乳腺組織導管和乳小葉在結構上發生退行性病變及結締組織增生，嚴重者更會引起不同程度的疼痛或不適，而發病的背後原因主要是內分泌激素失調。
2大女生必須注意的胸部問題2)
乳房脹痛
乳房脹痛情況通常出現於一個月中的幾天，多數發現在月經前幾天，而一般會於經期開始後疼痛得以緩解。這其實由女性荷爾蒙出現變化而引致的，然若狀況持續不理，不但會影響生活，更會長遠影響乳房健康。
乳房健康為何重要?
切勿小看乳房健康！如若乳腺管道及淋巴循環遭受堵塞，會減慢其排毒代謝機能，削弱乳房細胞吸收力，誘發與胸部健康有關問題，例如乳腺增生、乳房脹痛、月經不調等女性健康問題。因此，關注乳房健康是每位女性都需正視的。
注活智艾內調養生療程 —— 塑出健康胸部
想要有效地預防胸部健康問題發生，免受乳腺增生、乳房脹痛等不適反應困擾，便需要由專家跟進配合先進技術方能針對乳房健康進行妥善的護理保養。
Lumière Medical 秉承為客人打造健康體質理念，致力全方位照顧客人各種健康所需，結合註冊中醫師及專業專研團隊管理，度身訂製個人化內外科研健康管理方案，提供全面及頂尖高效技術系統療程，重喚健康身體機能。提供注活原生內調塑胸系統第一步：注活智艾內調養生療程之免費體驗，由內而外激活乳房組織及細胞健康。
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