【備孕前準備】孕前調理提高受孕機會！6大助孕方法！
孕育小生命，是一件特別幸福的事情，對女性亦意義重大，但想要懷孕，先要養好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。在中醫角度，「人體氣血，得溫則行，遇寒則凝。」，而腹部是最容易積聚寒氣和濕氣的地方，因此現代女性普遍易有「宮寒」問題，宮寒問題不但引起經痛，影響月經週期的穩定性，甚至影響受孕機會。因此中醫孕前調理多是從子宮保養做起！細讀下文，了解備孕前準備及須知，以及6大助孕方法。
備孕前準備：認識生理週期
想懷孕，先要有好品質的卵子，而卵子品質受到雌激素及黃體素影響。
雌激素：雌激素會在月經後至排卵期前（約月經後1－10天）持續分泌，當雌激素的濃度足夠與穩定規，排卵品質會較為理想。在這期間補充營養或進行孕前調理中醫，養血補腎，可提升卵子品質，達助孕之效。月經後10－18天為排卵期，想懷孕可把握這段時間做人，提高受孕機會。
黃體素：排卵後為黃體期，在這段期間補充黃體素或進行孕前調理中醫，有助穩定子宮內膜，讓受精卵在子宮著床時更穩固，有助助孕。
6大助孕方法
除了有優質的卵子品質，良好的子宮環境及身體亦可提高孕機會。以下6個方法，都有助助孕，提高懷孕機會。
保持健康的體重 切勿過度減肥
保持健康的體重對受孕至關重要。根據國際標準， BMI 在18.5kg/m2 和 24.9kg/m2 之間便是健康體重。過重或過輕都會影響受孕機會。另外，在備孕前，女性切忌過度減肥，因為減肥會消耗身體大量能量及消耗身體脂肪，易令子宮受寒。
規律運動
久坐不動易令血氣不通，定期做運動可促進血液循環，調暢氣血，改善體質，維持良好的體魄。瑜伽、慢跑、行山，以及競步都是不錯的選擇。
避免受寒及多吃補氣暖身的食物
女性體質屬陰，易受寒，應少食生冷及寒性食物，以免消耗體內陽氣，令身體積聚寒氣。另外，準備懷孕的女生，要特別避免下身着涼，少穿短裙、短褲、涼鞋及拖鞋，以防止寒氣從雙腳入侵子宮。宜多吃補氣暖身的食物，如核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、羊肉、紅糖、桂圓、薑茶，保持氣血暢通，化解體內寒氣，讓子宮保暖。
按摩推肚風
腹部有兩個重要的婦科穴位，分別是「氣海穴」及「關元穴」，氣海穴位於肚臍正下方1.5寸（約兩指寬），關元穴位於肚臍正下方3寸（大約四指寬）。早晚輕按這兩個穴位，每次約3至5分鐘，可驅走肚風，可排出毒素，刺激腸臟蠕動，達到排寒暖宮之效果，有助孕之效。
艾草浸腳
腳是人體第2個心臟，以艾草泡腳，可促進腳部血液循環，改善手腳冰冷，驅走身體寒氣，改善睡眠質素，具養生保健暖宮之功效， 持之以恆，可改善身體體質，達到助孕之效。
中醫孕前調理＋暖宮療程
想達到最佳的助孕效果，可配合中醫孕前調理及暖宮療程。中醫孕前調理最佳時期是準備備孕前三個月。在中醫角度，把肝、脾、腎三臟調理好，可提高受孕機會。肝氣鬱結，易令荷爾蒙失調，影響受孕； 脾胃不好，會令血津液運化失調，或造成卵巢囊腫，令排卵難上加難；女性若有腎虛問題，容易導致體內的雌激素水平降低，直接影響懷孕機會。而暖宮療程，可刺激身體穴位經絡，促進體內血液循環，有助排走體內毒素，調節宮寒，改善手腳冰冷、達到保養子宮及卵巢的功效。雙管齊下，再配合良好的生活習慣，便調理至易孕體質，能達到最佳的助孕之效。
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