【日本旅遊】女生須知——隨時踩中宮寒4大地雷！附加解救方法

日本是不少女生的旅遊首選國家，吃買玩，樣樣齊全。可是，某些遊日本必做事項原來暗藏危機，隨時誘發宮寒問題！來探討一下遊日4大宮寒陷阱及解救方法！

宮寒陷阱1) 愛吃生冷食物

到日本旅遊當然少不了刺身和壽司，新鮮拖羅大啖大啖咬，想起也興奮，另外日本亦盛產乳製品，因此不少女生都禁不住放肆大吃，品嘗當地的醇滑牛奶雪糕。由此可見，在旅遊的歡快及生冷食品的誘惑下，容易令人向子宮受寒邁步走近。

解救小方法：女生們可沖泡薑茶、黑豆茶等有助暖宮的養生熱飲，並用暖水壺儲存、隨身帶備，或暖包貼小腹，以暫時驅散生冷食品所帶來的寒氣。

宮寒陷阱2) 為拍美照而穿著單薄

難得忙裡偷閒到日本一遊，當然不可缺少指定動作——拍美照打卡。為了留下最美好的倩影，大夕女生都會悉心打扮，短裙、熱褲甚至衣衫較單薄也不打緊；但人體下肢其實滿佈經絡，若長時間暴露於冷空氣中，令腹部或下肢容易受寒，寒氣便會乘勢沿著經絡，進入子宮聚集，形成宮寒。

解救小方法：雖然常見日本女生即使於冬天仍經常穿著短裙，但其實內裡都會穿著束肚褲，以作暖和子宮之用。故女生們可仿傚此做法，另外更可隨身帶備頸巾或披肩，於坐下時便可鋪蓋在腿上，關鍵是為膝頭關節保暖。

宮寒陷阱3) 熬夜爭取每個旅遊時刻

為了爭取時間，玩盡日本，許多港人都會特意選購深夜的航班行程，到埗日本後更是恨不得每晚玩到深宵才休息。然而，用盡了時間的同時，不少人都忽略了熬夜為身體所帶來的影響，不但會損害體內陽氣，更會降低人體的禦寒能力，當體內陽氣不足以抵禦外界的寒氣，便會使其有機可乘，聚落於子宮，形成宮寒。

解救小方法：即使旅遊想盡興，也不是非熬夜不可，我們應盡量控制生活作息，讓身體得以休息充電，只有睡眠充足，才能持續以精神面貌享受旅程！

宮寒陷阱4) 節食減肥

有人說，減肥扮靚是女人的長期任務，不少女生遊日本，明知美食當前，更會擔心外遊後增磅，因而對美食也只是淺嘗，尤其是為身體提供熱量的主要來源——澱粉類食物，更是避之不及，甚至每天只進食兩餐。但旅遊並不只有美食，更有購物、遊樂園等活動，期間所消耗的能量過多，當體內的熱量不足，寒氣最易乘虛而入，侵襲子宮，最終引致宮寒。

解救小方法：如果真的無法維持正常食量，女生們可以每晚用熱水泡腳，有助刺激足部的穴位及經絡，加快血液循環。

一個不察覺，便可能誤墮宮寒陷阱，雖有不少簡單小方法可以救急，暖宮、降低寒氣侵襲體內的機會，但養宮並非一朝一夕的事，女生們於日常也應該進行合適的子宮保養，才能從提升子宮免疫力方面抵抗外來的宮寒陷阱。

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