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香港女生們常常會為四肢水腫而煩惱,更有人會將潮濕氣候和飲水習慣,與水腫掛鈎,並在春夏二季飲用去濕湯水或減少飲水以企圖改善水腫問題,然而,淋巴循環系統健康才是真正解決水腫的關鍵!

從中醫角度看水腫

不少人都將氣候及飲食習慣歸咎於水腫成因,但從中醫角度來看,水腫是由於人體內氣血不足、氣滯血瘀,而當氣血運行不暢,淋巴液便也因此而停滯,引致水腫問題出現。

了解淋巴系統

淋巴循環不僅有着回收組織液的功能,也會從組織中帶走廢物,當淋巴液被送回心臟繼而進入血液循環後,原本淋巴液中的代謝廢物會被送至肝臟、腎臟進行代謝程序,再排出體外,而脂質則會被肝臟所吸收。

淋巴要暢通才能真正去水腫,疏通淋巴療程要點揀?

基於水腫會引致「虛胖」問題,不少女性都鍾情於人手按摩等療程,既可放鬆身心又能以人手暢通淋巴。可是,人手通淋巴的過程其實未必有效,按摩師推揉一番,結果也可能只是為療程過程帶來痛感,卻未能為身體帶來真正疏通淋巴的效用。

目前以疏通淋巴的人手按摩療程多不勝數,供過於求下自然以減價、優惠價吸客,即使療程過後效果未見顯著,也覺得聊勝於無,權當是放鬆身心。要真正去水腫、疏通淋巴,就得要揀選合適的疏通淋巴療程才是王道,快速去水腫,淋巴療程加上配合個人體質的中醫調理輔助才是最佳方法。

內外科研健康管理系統 —— 暢通淋巴,去水腫有法

Lumière Medical特別設有內外科研健康管理系統——磁能細胞活氧身體療程,结合日本磁能生物科技,深層地刺激肌肉,疏通部位之經路及淋巴管道,有助將老舊廢物和多餘水份排出體外,減低毒素、廢棄物及脂肪積聚,達至活氧活血功效,從而改善因身體細胞組織老化,缺乏動力而減少引發的腰背肩頸痛等痛症,舒緩繃緊肌肉同時幫助排走毒素及減輕水腫問題。

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如果上半身不肥,但小腿看起來又粗又壯,有可能是水腫。上班一族經常久坐不動、經常蹺腳、長時間待在冷氣房及穿高跟鞋,令腿部易累積濕氣,造成小腿水腫,讓小腿看似粗壯。除了多做運動,旨在促進血液循環,增加肌肉量之外,你亦可透過按摩腿部去除水腫。快點跟住以下7招,養成睡前按摩的習慣,撃退水腫,養出修長美腿,同時排解一天的辛勞。

7招消小腿水腫按摩方法

#1:  按壓穴位及膝窩

在腳踝稍上有一個凹陷處,叫「太溪穴」,可按壓20次,有助促進血液循環及消除腿部的疲倦。除了腳掌外,膝蓋後側有一個凹陷位,同樣按壓20次,同樣有助排走身體的濕氣,防止廢氣積聚,加速新陳代謝,對消水腫都有幫助。膝蓋下方約4隻手指位的地方有個「足三里穴」,持續按壓3分鐘,可以消除小腿水腫,按壓時出現痠痛感是正常的。

#2:  用精油上下按摩小腿

利用精油或緊緻霜按摩小腿,既可滋潤肌膚,消水腫,同時亦可放鬆身心,將適量的精油或緊緻霜均勻塗抹於肌膚上,搓揉雙腿至溫熱,一邊用拇指按壓小腿肌後方,由下往上按摩小腿,每邊按摩10次。如有需要,中途可再塗抹精油或緊緻霜,避免過度磨擦皮膚。

#3:  拳頭指關節刮腿

雙手握拳,用指關節的力量,由腳踝向上刮到大腿的位置,可加力刺激腿部肌肉,微痛便可,每邊各10次。這個動作可促進血液循環,亦可燃燒脂肪。

#4: 小腿擰毛巾法

像擰毛巾般,雙手圈住小腿,以兩手相反方向擰動,每邊各約10次,可舒緩崩緊的肌肉、促進血液循環,燃燒脂肪及消除水腫。 配合身體按摩油推揉效果更好。

#5: 輕拍小腿肌肉

輕拍小腿,可以進一步促進血液循環,消水腫。每邊小腿各拍打20次即可。

#6: 按壓腳踝

以輕輕搓揉或拍打方式按摩腳踝,從腳踝至腳眼的肌肉部位,每邊各約50下即可。

#7: 按壓腳底穴道

腳板底如人體的第二個心臟,有多個穴位,透過刺激這些穴位,可促進腿部血液循環,在腳底的凹陷處,用雙手持續按壓約5分鐘,可消除疲勞,暢通血氣,改善小腿水腫,亦可提升睡眠質素。

從中醫角度看水腫

在中醫的角度,脾虛濕重、腎陽虛弱及氣血虛弱者易出現水腫、手腳冰凍、易疲倦等問題。脾虛濕重者,多是喜歡吃生冷或寒涼食物,可透過改善飲食習慣及泡腳有所改善。在中醫角度,腎是調節身體的水液的器官,當腎氣虛弱,身體便不能自行化氣行水,水液自然會滯留體內,就會形成水腫。而氣血循環減弱,容易形成血瘀,阻礙氣血運行,尤其是腿部,亦是令小腿水腫的原因之一。以上均可透過通淋巴及中醫調理,改善身體機能,促進血液循環,減輕水腫問題。

Lumière Medical 磁能細胞活氧身體療程(全背+肩頸+腰 / 腿部)

Lumière Medical專研團隊制定以安全、高效及醫學為本的嚴謹完善監察機制。以科研療程及中醫調理療程,結合香港註冊中醫及專研團隊,以科學化機制定期跟進及管理個人化的健康管理方案,有效針對性調整療程進度,發揮極致健康療效。我們的磁能細胞活氧身體療程可疏通微循環、喚醒細胞、促進身體代謝力,促進淋巴液良性迴圈,刺激深層肌肉收縮,有效對付身體痛症、腰背肩頸痛,舒緩繃緊肌肉,減輕水腫,讓你回復最佳狀態。

如欲了解更多有關磁能細胞活氧身體療程,歡迎登記我們的免費體驗

由細到大,總會不時聽到身邊女生朋友們不停說要去水腫、排毒等,原來當身體出現水腫、肌肉繃緊、便秘等情況!不單是影響外觀,讓你與纖瘦身形的距離愈來愈遠,更是漸漸地影響著身體健康,今次就來討論一下這些症狀如何與你的健康息息相關。

水腫、毒素積聚的原因

不少良性的淋巴循環有助送走體內多餘的廢氣和廢水,避免細胞積水。相反,如細胞長期處於潮濕冰凍的環境,便會使其新陳代謝變慢,而器官和皮膚功能就會隨之急速衰老。當廢棄物於體內積聚,難以被排走,便很容易引起水腫型肥胖、脂肪積聚,甚至血管栓塞等問題。

肌肉繃緊的原因

現代人一般每天總有大部分時間會低頭看電話、久坐不動抑或缺乏運動,加上壓力等因素,其實我們的體內細胞會於無言間逐漸衰老,影響人體微循環,致使難以順暢地人體各部位供應氧氣和養分並帶走代謝廢物,最終釀成肌肉繃緊、功能退化的情況,令肩頸痛、腰背痛等問題更常出現。

水腫、毒素積聚、肌肉繃緊只是身體發出的警號!隨時帶來更多女性問題

現代都市人不時都會有肌肉酸痛的問題,尤其是肩頸及腰背位置,但即使使用再多的痠痛膏貼或按摩膏仍毫無起色。當身體微循環不順暢、血液循環欠佳,我們的肩頸背便會開始出現繃緊的情況,此背後原因就是血液中的老舊物質未能被順利排走,繼而囤積引起瘀塞而成。別以為只要做一下伸展便能改善!事實上,這就是循環不良而響起警號,當微循環不足便會延緩其排毒程序,慢慢地便會發現從上半身開始蔓延到其他部分,由於毒素積累導致胸部位置等近淋巴結位置變得腫大,繼而發展至腰間位置,於接近盆腔及子宮位置引起經痛、經血出現血塊、宮寒等女性健康問題。

磁能細胞活氧身體療程 — 改善體內循環、去水腫、排毒、舒緩繃緊肌肉

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四年一度世界盃正掀起全城睇波熱潮,不論是到酒吧還是朋友家聚首觀看賽事、支持愛隊,總是少不了捱夜、啤酒薯片宵夜,但小心世界盃過後,才發現水腫纏身難趕退!

世界盃狂熱陷阱1) 晚晚捱夜易水腫

每個人都擁有一個人體生物鐘,而晚上10點至凌晨3至4點其實是體內能量開始走下坡、各器官逐漸邁入休息狀態的主要時段,讓體內細胞得以進行修復及執行新陳代謝程序。由於不同原因,不少現代人都容易熬夜晚睡或是睡眠不足,其身體代謝循環容易因此受礙減緩,繼而影響淋巴循環,當囤積於體內水分及廢物難以被順利排走並,便會導致水腫問題出現。

世界盃狂熱陷阱2) 重口味宵夜易水腫

深宵聚會看賽事,當然要有一兩道宵夜作點綴,煎炸小食、薯片、即食麵或外賣簿餅,皆是宵夜必備,亦是「高油、高鹽、濃味」的代表食品。別以為這些食品只是讓人發胖,重口味飲食更是會令體內鈉離子過高,容易使水分被滯留在組織間而形成水腫。

世界盃狂熱陷阱3) 啤酒過量易水腫

啤酒是不少人的睇波首選飲料,可是,當飲用大量啤酒,身體攝取過多酒精時,會抑制人體內「抗利尿荷爾蒙」的分泌而減弱其抑制排尿的功能,反而頻繁排尿讓身體呈現脫水狀態,令腦部便想要攝取大量水分,造成身體水分過多以致水腫的情況出現。

內外科研健康管理系統 —— 高效消水腫

世界盃四年一度盛事,難得可以跟大班朋友睇波狂歡,睇得興奮投入,水腫已經是後話了。可是世界盃賽事完結後,回復正常生活作息,萬一遇上水腫問題卻無從入手?

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香港濕氣重,加上不良的飲食及生活習慣,不少女生都會出現水腫問題,尤其在早上。水腫除了令你看起來虛胖浮腫外,亦會影響身體健康。所謂「萬病皆起於濕邪」,而濕氣遇寒便會變成寒濕,令你身體變虛弱、沒有精神,更會導致水腫肥胖。到底有什麼消水腫的好方法?今次我們便為你介紹6個方法助你舒緩水腫。

7大去水腫方法

多飲暖水

想去水腫,最簡單的方法就是飲足夠水。飲足夠的水,可以幫助電解質平衡,而且可以利尿,能排出多餘水分。在沒有流汗的狀況下,一天建議補給1050- 3100毫升的水分,來維持水分的平衡,但注意要分開並一小口地飲,因一次過大量飲水,易造成體內水分堆積。另外,女生應避免飲凍水,宜飲用暖水。

浸浴或泡腳

浸浴或泡腳亦是消水腫的方法之一,熱水可加速血液循環,排走身體的濕氣,同時亦可改善宮寒及減輕壓力,對身心都很有幫助。

少食高鹽、高鈉食物

高鹽食物加工食物或高鈉食物如公仔麵或薯片零食,都會令體內的水分停留,加重身體的負擔,而且不健康,因此建議不宜多食。

抬腿

抬腿可幫助腿部血液流回心臟,是即時見的效消水腫的方法。建議抬腳置放於牆上,不宜凌空抬腿,以免受傷,只需5至10分鐘即可。另外,每晚抬腿可改善血液循環,同時可放鬆肌肉,提升睡眠質素。

多做運動

常言道,多做運動有益身心,養成良好的運動習慣可改善身體機能,濕氣可從汗水中排走,令血氣更順暢,建議一周3次約30分鐘的中度運動。

穴道按摩

在中醫角度,穴道按摩亦是去水腫的方法之一。針對全身,可按以下兩個穴道:

Lumière Medical磁能細胞活氧身體療程

中醫看水腫是因為肺、脾、腎機不佳者,易影響體內的水分運化,令自身的調節的功能失調。當腎氣虛弱,身體便不能自行化氣行水,水液自然會滯留體內,就會形成水腫。你可透過我們的磁能細胞活氧身體療程可舒緩水腫,改善身體機能,促進血液循環,。療程可疏通微循環、喚醒細胞、促進身體代謝力,促進淋巴液良性迴圈,刺激深層肌肉收縮,有效地舒緩水腫,讓你時刻都可以以最佳狀態示人。

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上班族久坐不動,加上高鹽高鈉的外賣,很容易有水腫問題。除了飲黑咖啡之外還有什麼方法去水腫呢?在中醫的角度,水腫是脾經有關,脾經是調節體內的水分運化,當腎氣虛弱,身體便不能自行化氣行水,水液會滯留體內,形成水腫。本文將為你介紹中醫師推薦5消水腫穴道按摩,改善身體機能,促進血液循環,去除水腫,助你養生同時讓你回復最佳狀況。

中醫師推薦5個消水腫穴道

水分穴

水分穴位於肚臍正上方約1寸處,輕按此穴道有助行氣、促進新陳代謝、改善便秘、去除水腫。

湧泉穴

湧泉穴,又有「生命的湧泉處」之稱,是人身重要的穴道之一。湧泉穴位於腳底前1/3部份的正中的凹陷處,穴道對應腎臟,輕按湧泉穴可刺激腎經、改善腎功能,有助排尿及化氣行水,從而快速消除水腫。 另外,多按湧泉穴也可增加腎中陽氣,促進全身代謝能力,改善體。按摩時,先先握拳,再用食指指節,鑽入湧泉穴,輕輕按壓10秒。

豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側,在膝蓋外側與腳外踝連線正中間的地方,輕按此穴道可促進新陳代謝、健脾化濕,有效消水腫,另外,按摩此穴道可紓解腸胃脹氣。

三陰交

三陰交是位處小腿內側,在腳踝骨最高點約4隻手指寬的地方,輕按此穴道可快速消除水腫,亦有助改善內分泌失調及月經失調之類的病症。

陰陵泉

陰陵泉是位於膝蓋的內下方,小腿近大腿交界處側邊,約1隻手指寬的凹陷處。此穴道是脾經氣血匯集的地方,多按可健脾、化氣行水及消水腫,建議使用指腹輕輕按,每次2分鐘。

多按以上5個穴位,可去除水腫,令你快速回復最佳狀況,但想真正改善水腫體質,必需從調理身體機能做起,而Lumière Medical的磁能細胞活氧身體療程便是你的不二之選,既可舒緩繃緊肌肉,更可改善體質。

Lumière Medical磁能細胞活氧身體療程 助你舒緩水腫

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多喝水就會出現水腫?水腫是一種常見的體內液體積聚的現象,不但會造成身體組織腫脹和不適,其實還是身體健康的警號。若身體真的出現水腫怎麼辦?要解決水腫問題,首先要了解水腫的成因。本文將會講解4個主要的水腫成因,以及建議一些有效的消水腫方法,以幫助你減輕腫脹感,以及恢復健康的身體。

4大水腫成因

水腫涉及的成因複雜,不論是生活、飲食習慣,抑或是天生的體質,均有機會是造成身體水腫的罪魁禍首。我們一起探討4大常見的水腫成因吧!

不良飲食習慣

日常的飲食習慣直接影響到我們的健康和體態。如果攝取過多的鹽和鈉,會導致身體保留過多的水分,從而造成水腫。

荷爾蒙影響

女性經期前後,體內的荷爾蒙會出現明顯變化,不但會導致水腫,還有機會使體重增加。

體質性水腫

身體基因、年齡、體重和其他健康狀況可能令到身體無法處理水分的代謝,造成過多水分停留在體內,以致身體容易水腫。

久坐或站著不動

平日的生活方式也是導致身體出現水腫的成因,例如多數時間坐著或長時間站立,這些均會使下肢的血液循環變差,身體的水分便可能會在肢體下部積聚,從而產生水腫。

水腫怎麼辦?4個方法教你消水腫?

一般的水腫問題,我們可以調整自己的生活方式來改善。接下來,我們將告訴大家怎麼有效消水腫,助你回復完美體態。

適當的運動

運動不僅可以使我們保持健康,還能有助消除水腫。適當的運動可以促進血液循環,使體內的水分更好地分布,從而改善水腫。瑜伽、散步和游泳都是非常好的運動,不但可以刺激淋巴系統,還可幫助身體排除多餘的水分。

消水腫飲食

健康的飲食習慣能幫肋身體消水腫,建議少吃高鹽、加工或高鈉食物,如公仔麵或薯片零食,並多吃富含鉀的食物,以幫助身體排除多餘的水份,例如快速消水腫的食物︰如黑咖啡、紅豆、薏仁、檸檬、香蕉等。

穴位按摩

穴位按摩是中醫常用於消水腫治療的方法之一。穴位「陰陵泉」和「水分穴」等,都可以刺激我們的血液循環,有助消水腫。你可以在家中自己進行簡單的穴位按摩,減少水腫之餘,還能帶來放鬆的效果。

多飲暖水

水腫還要多喝水?喝足夠的水可以幫助身體平衝電解質,加速體內新陳代謝,更有效地排出多餘的水分和鹽分,幫助改善身體的水腫問題。

磁能細胞活氧身體療程

Lumière Medical的磁能細胞活氧身體療程以高科技疏通微循環,喚醒細胞,改善細胞健康,促進淋巴液良性迴圈,刺激深層肌肉收縮,舒緩繃緊肌肉,從而減輕身體的水腫情況。療程適用於身體全背、肩頸、腰部及腿部,加速身體新陳代謝,減少水腫帶來的不適。另外,我們更提供註冊中醫及專業團隊配合診療,以審察內外、辨證施治,直擊問題根源,制定出更針對貼切的治療方案,效果更顯著。

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