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肩頸痛或腰背痛是不少都市人的通痛。都市人久坐不動加上缺乏運動,令肌肉變弱,容易疲倦及抽筋,同時經常以不良姿態用電腦或玩手機,易令肌肉過勞,引起痛楚。身體的痛症與我們的健康息息相關,不容小覷。有見及此,本文將從中醫角度為你分析肩頸痛及腰背痛成因、原因,以及舒緩方法,助你面對這難纏的痛症。

中醫角度看痛症原因

現今中醫以「痹症」作為痛症的診斷及原因,痹症是指人體體弱,再感受風、寒、濕、熱之邪,令經絡痺阻,氣血運行不通,導致肌肉關節產生痠痛感。另外,中醫中有「寒主收引,其性凝滯,寒邪傷陽,不能化濕」的說法,指身體內有寒氣,令氣血不通,而不通則痛,若身體某些地方容易緊繃或痠痛,有可能是體寒的症狀。當然,亦有可能是因外傷跌扑扭傷而觸發痛症。

中醫角度看肩頸痛

肩頸背痛屬於中醫學中「痹症」範疇,分為風邪偏盛、寒邪偏盛、濕氣偏盛及氣滯血瘀幾個類型。

都市人久坐工作、坐姿不當、在過冷的空調空間工作、長期缺乏運動,易出現氣血凝滯,筋肉攣縮,導致出現不通則痛的情況。

中醫角度看腰背痛

在中醫角度中,腰背痛除了因為體寒導致外,另一個引起痛症原因是腎虛。中醫學的「腎」是指生殖泌尿、內分泌、免疫、骨骼等多個系統功能的綜合狀態,而「腎虛」則是這些系統功能不足。腎虛會影響腰椎健康、令腰部肌肉力量減弱、關節柔韌減低,甚至出現椎間盤退變等問題。腰椎一旦開始退化,就容易出現慢性痛症。若女性是腎虛,就會伴隨寒症。腎虛主要是因勞累太過、久病體虛引起。

舒緩痛症

想改善肩頸痛、腰背痛,中醫建議大家可從疏肝、補腎、健脾及排寒做起。排寒即是把身體寒氣排走,疏通經絡,改善氣血不通;疏肝則可令肝氣平和,暢通經絡,血脈流暢;腎為先天之本,是生命力的原動力,促進人體生殖機能、防禦外邪入侵,補腎可激活體質,強化身體機能。脾為後天之本,負責生成氣血,健脾可補血氣,化解身體寒條。大家更可考慮以先進技術配合具針對性的針灸、復位治療、中藥調理,多管齊下,便能有效地舒緩肩頸痛、腰背痛。

Lumière Medical科硏智艾內調痛症治療療程 中醫方法幫你舒緩肩頸痛及腰背痛

Lumière Medical科研智艾內調痛症治療療程,配合註冊中醫專業診斷,以審察內外、辨證施治,從根源解決問題。 而痛症治療療程系統由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、舒緩肩頸痛等痛症的功效。療程包括1次中醫診療審查原因,5日內外處方中藥,及辦證施治科研智艾內調養宮療程,激活體質,強化身體機能,多管齊下,便能有效地舒緩肩頸痛、腰背痛。

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痛症是十分常見的都市病,目前香港約有兩至三成人口患有慢性痛症,飽受痛症之苦。而香港常見的痛症種類爲頭痛、關節痛、腰背痛、肌肉痛及神經痛。慢性痛症縱使不對生命構成威脅,但會影響日常生活,更會為患者帶來焦慮感等情緒,因此痛症問題絕對不容忽視。本文將為你詳解身體痛症成因及治療方法,助你擺脫痛症煩擾。

如何分辨痛症?

想治療痛症,先要了解痛症的成因。身體痛症主要分為2類——急性痛症及慢性痛症。

急性痛症

急性痛症的特徵是突如其來的尖銳劇痛、傷口出現紅腫、局部性範圍, 並有可能同時出現一些生理轉變,如流汗、心跳加速、血壓上升等。急性痛症多是因創傷(如骨折、肌肉拉傷)或手術後出現的疼痛,痛楚會隨著傷口的癒合而消失。一般急性痛症只會持續三個月以下,而且可透過藥物得到舒緩,有些患者只需透過休息便可痊癒。但若久久都未能舒緩痛楚,便有可能變成慢性痛症。

慢性痛症

如上所述,所謂的慢性痛症是指即使創傷或手術的傷口已經癒合,但疼痛仍然持續超過三個月或以上,或者沒有明顯的傷患處,但持續或間歇性出現疼痛多於三個月或以上。若是服用了一般止痛藥,但仍未能舒緩痛楚或休息過後還未能改善痛症,便有可能是患上慢性痛症。慢性痛症會為患者帶來不同程度的心理壓力,如焦慮、憂鬱、失眠、無法集中精神及記憶力有限;另外,亦會影響生理健康,如出現頭痛、胃食道逆流與消化不良、腹瀉及血壓升高等問題。

引起身體痛症的成因

從西醫及中醫角度來看,身體痛症的成因各大同,讓我們看看兩者的分別:

西醫角度

從西醫的角度來看慢性痛症的成因,主是因坐姿不良、脊椎側彎、缺乏肌力、運動創傷、心理壓力及慢性疾病所引起的。

中醫角度

而現今中醫是以「痹症」作為痛症的診斷及成因。痹症是指人體體弱,再感受風、寒、濕、熱之邪,令經絡痺阻,氣血運行不通,導致肌肉關節產生痠痛感。另外,引起痛症的另一原因就是體寒,若身體內有寒氣,會令氣血不通,而不通則痛。因此若身體某些地方容易緊繃或痠痛,便代表有體寒問題。

慢性痛症治療

慢性痛症令人心身飽受煎熬,當然是希望得到舒緩。以下我們將為大家比較西醫及中醫治療慢性痛症的方法。

西醫的治療方法中醫的治療方法
•服用口服止痛藥
•做物理治療及復健
•多做運動,強化肌肉群
•用中藥調理達到疏肝、補腎、健脾及排寒
•針對性的針灸
•復位治療

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Lumière Medical秉承為客人打造健康體質理念,致力全方位照顧客人各種健康所需,結合香港註冊中醫及專業專研團隊管理,度身訂製個人化內外健康管理及中醫調理療程方案。科研智艾內調痛症治療療程,配合註冊中醫專業診斷,以審察內外、辨證施治,從根源解決問題,為你治療痛症。 痛症治療療程系統由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、舒緩各種痛症的功效。療程包括中醫診療1次以了解原因,5日內外處方中藥,及辦證施治痛症治療療程,激活體質,強化身體機能,多管齊下,便能有效地舒緩慢性痛症,助你重拾健康。

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產後身體會出現變化,可謂症狀百種,但大部分的新手媽媽都會有媽媽手、腰痛及肩頸痠痛的3大問題,主要是因為生產完總是忙著照顧寶寶,而忽略了自己的身體狀況及需要。本文將為你講解新手媽媽痛症的成因及舒緩方法,讓你當個健康的媽媽。

新手媽媽痛症的成因

媽媽手

多數的新手媽媽都有「媽媽手」的問題,主要是因為用錯力抱BB。新手媽媽因缺乏經驗,多是不懂使用前臂托住BB孩的臀部,長期使用拇指及手腕的力來抱起BB,令手腕及拇指承受過多的壓力,久而久之便導致疼痛及炎症,俗稱「媽媽手」。想治療「媽媽手」並非一朝一夕的事,但可透過一些方法改善痛症。

舒緩「媽媽手」的方法 :

  1. 應避免過度使用大拇指及扭轉手腕,並學會正確抱B的方法
  2. 若過於疼痛,可利用冰敷舒緩不適感
  3. 日常多配戴護腕,保護手腕及大拇指
  4. 在空閒的時間,進行簡單的手部運動,拉伸筋骨,放鬆肌肉

肩頸痠痛

新手媽媽要經常抱起BB、換片、餵哺母乳、幫BB換衫等,如用力不當,都會導致頸椎勞損,導致肩頸痠痛。需要餵哺母乳的新手媽媽,由於初餵奶時BB未必能完全配合,媽媽多寒着背、頭部前傾來餵哺BB,長期維持不良姿勢,會令頸椎勞損,久而久之便會出現肩頸痠痛。另外,由於坐月期間不能外出,不少媽媽都變成低頭族,這亦是令肩頸痠痛的原因之一。除此之外,過於緊張或壓力太多,都會導致肩頸痠痛。肩頸痛會使人心情不佳,你可透過以下的方法舒緩肩頸痛:

舒緩肩頸痛的方法:

  1. 在餵母乳時,可把枕頭或咕𠱸放在手臂下,以減少頸椎的負擔
  2. 進行簡易的勁部伸展,拉伸筋骨,放鬆肌肉
  3. 進行肩頸按摩,放鬆身心

腰痛

不少媽媽生產完都會出現肩頸痠痛、下背痛和腰痛、骨盆疼痛,這些都屬於「產後疼痛症候群」。

哺乳姿勢不當,加上長期彎腰抱起BB,都會引致腰痛問題。而且隨著 BB 日漸長大,體重日增,令經常站著抱 BB 的媽媽腰部承受更多壓力,使腰痛更為嚴重。腰痛不但影響日常生活,更會造生心理壓力,嚴重影響身心,因此媽媽們生產完應適當放鬆心情,同時透過不同的活動舒緩腰痛。

舒緩腰痛的方法:

  1. 調整哺乳姿勢
  2. 定期進行普拉提運動,鍛鍊核心肌力,加強肌肉量,從而減少腰部的負擔
  3. 注意彎身時的姿勢,應利用膝蓋彎身亦非彎曲腰部

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新手媽媽想真正改善痛症?Lumière的科研智艾內調痛症治療療程幫到你!科研智艾內調痛症治療療程Lumière Medical 開辦,秉承為客人打造健康體質理念,致力全方位照顧客人各種健康所需,結合香港註冊中醫及專業專研團隊管理,度身訂製個人化內外健康管理及中醫調理療程方案。痛症治療療程系統由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、舒緩各種痛症的功效。療程包括中醫診療1次以了解原因,5日內外處方中藥,及辦證施治痛症治療療程,激活體質,強化身體機能,多管齊下,便能有效地舒緩肩頸痛及腰痛等「產後疼痛症候群」症狀,讓你可以當一個健康快樂的媽媽。

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腰背痛是十分普遍的都市病,可以發生在任何人及年齡人士身上。據研究顯示,全球平均有60%至80%人士曾患上不同程度的腰背痛。到底腰背痛的成因是什麼?下文將為你一一拆解,並教你如何舒緩腰背痛,助你擊退腰背部酸痛問題。

腰背痛的成因

在西醫的角度,腰背部酸痛的主要成因是因為背肌肉緊張,常見原因往往關乎坐立姿勢不當、久坐不動、長期使用不良姿勢搬東西等,導致骨骼、關節和相關肌肉過度疲勞,而且沒有得不到適度的伸展,加上肌肉缺乏營養及血液供應,從而產生痛楚。另外,脊椎側彎或肌肉、韌帶等軟組織受創,都是腰背痛的成因之一。

中醫角度

在中醫角度中,腰背痛除了因為體寒導致外,另一個引起痛症的原因便是腎虛。中醫學中的「腎」是指生殖泌尿、內分泌、免疫、骨骼等多個系統功能的綜合狀態,而「腎虛」則是這些系統功能不足。腎虛會影響腰椎健康、令腰部肌肉力量減弱、關節柔韌減低,從而出現腰背部酸痛等問題。腎虛主要是因勞累太過、久病體虛而引起。

舒緩腰背痛的方法

想舒緩腰背痛,可嘗試以下的方法:

物理治療

如果你的疼痛是由運動引起,可尋找一名專業的物理治療師助你處理腰痛問題。物理治療師是擁有專業醫家經驗,可透過運動按摩為你舒緩緊繃的肌肉,防止酸痛發展成慢性疼痛。治療師還會對你的動作進行評估,從而進行最適當的療法,並教授你正確運用肌肉的方法。

冰敷、熱敷

若是突發性的腰背痛,你可以使用冰敷熱敷法來舒適疼痛感。先在疼痛部位敷上冰袋以減輕疼痛及腫脹,可促進血液循環,改善炎症。48小時後,再於同一部位熱敷,舒緩不適感。若是慢性腰背痛,你可選擇熱敷,令血液循環,減輕痛楚。

多做拉筋運動

若是因久坐而引起的腰背部酸痛,可於睡前進行簡單的拉筋運動。大家可跟著做以下簡單的運動:

每晚睡前做3次,每次10秒,便可以伸展腰部肌肉及改善腳部血液循環,減少腰痛所帶來的不適感。

鍛鍊肌力

核心肌肉群是支撐您全身的重量的重心,如果沒有健壯的核心,身體就會依附在韌帶、脊骨或椎間盤等被動結構上,導致腰背部酸痛,因此建議大家可鍛煉核心肌群,這樣就可以避免於腰部受傷。重訓、游泳及快步都可鍛煉核心肌群。

針灸

針對穴位進行針灸治療可舒緩腰背痛,世界衛生組織已對針灸認證,特別對腰痛有幫助。但建議大家找合資深的中醫進行針灸治療。

充分休息

睡眠是身體修復的機制,如果你經常腰背部酸痛,有可能是睡眠不足,確保每天有充足的睡眠可改善腰背痛。

Lumière Medical科硏智艾內調痛症治療療程 以中醫方法幫你舒緩腰背痛

以上方法均可舒緩腰背痛,但如果你想好好改善痛症,可進行科研智艾內調痛症治療療程!由Lumière Medical 開辦的科研智艾內調痛症治療療程,由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、舒緩各種痛症的功效。療程包括中醫診療1次以了解原因,5日內外處方中藥,及辦證施治痛症治療療程,激活體質,強化身體機能,多管齊下,便能有效地舒緩腰背痛,讓你重拾健康活力。

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很多上班族都有痛症問題,多是因長時間工作和姿勢不良而引起,長久下來便會導致慢性勞損。若放任不理,會影響心情,甚至會引起健康問題。上班族的痛症主要是什麼?痛症有什麼種類?今次為大家整理了上班族痛症排行榜及種類,並教你舒緩痛症的良方,讓你鬆筋之餘,放鬆心情。

上班族痛症排行榜

第一名:肩頸痛

長時間久坐使用電腦,頭會自然地略微向前傾,背部拱起,日積月累的不良姿勢,會加重頸椎的負擔,令肩部僵硬緊繃及出現肩周炎等問題。

第二名:腰痛

腰痛亦是常見的上班族痛症。多是因久坐不起及坐姿不良引起。久坐會令身體肌肉緊繃僵硬,影響血液循環,加上背部過度彎曲,易令身體失衡,把重量壓迫到神經,久而久之便會造成為腰痛。另外,品質欠佳的辦公椅,亦是引起腰痛的罪魁禍首。此外,經常穿著高跟鞋的職業女性,因身體前傾,增加了脊椎和盤骨的壓力,同樣易出現腰痛及坐骨神經痛問題。

第三名:手肘痠痛

上班族經常使用鍵盤與滑鼠,會讓手臂與手腕長時間壓在桌子邊緣,加上桌椅高度不恰當,令手肘過於彎曲或是過於伸直,會令手臂外側肌肉疲勞損傷,引起手肘痠痛。

第四名:手麻

如上所述,長期肌肉緊繃施力,會令正中神經線長期受擠壓,血液循環不良,便會引起手麻僵硬。另外,若沒有好好處理肩頸痛,亦有機會出現手麻的情況。

第五名:頭痛

除了工作壓力或失眠會引起頭痛外,長期脖子姿勢不良,會令後腦杓的肌肉變得僵硬緊繃,壓迫神經,便會產生從腦勺到頭頂、太陽穴的頭痛,亦稱為頸因性頭痛。

痛症種類

痛症主要分為兩大種類,分別是急性痛症及慢性痛症。急性痛症是患者感受到突如其來的尖銳劇痛、傷口出現紅腫、局部性範圍。急性痛症多是因創傷或手術後出現。痛楚會隨著傷口的癒合而消失。而慢性痛症則是指即使創傷或手術的傷口已經癒合,但疼痛仍然持續超過三個月或以上,或者沒有明顯的傷患處。慢性痛症會為患者帶來不同程度的心理壓力,如焦慮、憂鬱、失眠、無法集中精神及記憶力有限;另外,亦會影響生理健康,如出現頭痛、胃食道逆流與消化不良、腹瀉及血壓升高等問題。而上班族痛症多是慢性痛症,因此大家都必須好好正視。

舒緩痛症的方法

肌肉鎮痛貼

一般上班族遇到痛症都是到藥房購買肌肉鎮痛貼貼在痛處,鎮痛貼多是具清涼觸感,可舒緩即時痛楚,但對改善慢性痛症並沒有太大的幫助。

止痛藥

為了應付工作,很多上班族都會選擇服用止痛藥來舒緩痛症,止痛藥的確可以減輕即時痛楚,但不能舒緩肌肉緊繃問題,因此並不是治本的方法。

按摩

按摩可舒緩緊繃的肌肉,促進血液循環,放鬆心情,若是輕度痛症,是可以透過按摩得到舒緩。另外,定期進行全身按摩,亦可減輕出現慢性痛症的問題。

尋求專業治療

若是痛楚持續不停,並影響日常生活及心情,建議大家尋求專業治療,如物理治療或中醫針灸,讓專業人士為你進一步診斷,並透過衝擊波或針灸,深層刺激肌肉,舒緩痛症。

科研智艾內調痛症治療療程

要徹底高效舒緩各種上班族痛症,Lumière Medical的科研智艾內調痛症治療療程是你的不二之選。科研智艾內調痛症治療療程,以內外科研調理概念,深入直達問題根源,由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、緩解痛症功效療程部位:肩頸背、手部、腰部。科研智艾技術有效精準控溫、深層循環聚熱,以開穴、活經絡、疏通系統化激活代謝力、活血散瘀,改善風寒、濕熱,直達問題根源,由内至外提升元氣暢通循環、激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能,緩解痛症功效。另外,更提供註冊中醫及專業團隊配合診療,以審察內外、辨證施治,直擊問題根源,制定出更針對貼切的治療方案。

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都市人生活壓力大,工作繁忙,經常久坐不動,再加上坐姿不良等,都會令身體出現痛症問題。痛症雖然不會嚴重影響健康,但卻令人心情煩躁,同時令人難以集中精神,若長久不理,更有機會影響身體正常運作。有見及此,本文將從中醫的角度為你分拆痛症,同時解讀中醫治療痛症的方法,讓你可以早日擺脫痛症。

中醫角度看痛症

在中醫角度,「通則不痛,痛則不通」,即指血液循環功能差或血氣運行欠佳,會導致氣血經絡有阻塞,阻塞的原因可能是受寒、熱氣等。另外,若氣血經絡沒有足夠營養供給肌肉關節,會令肌肉或筋骨腫脹疼痛,久而久之便形成痛症。所以想真正解決痛症問題,先要改善體內血氣運行。另外,潮濕的天氣,加上多鹽多油的食物,都會令身體易出痛症症狀。再者,便是創傷損傷、體質虛弱及年紀大等都是痛症的成因之一。

中醫如何治療痛症

中藥(內服,外敷)

中醫會根據患者的情況開處中藥配方,若是想達到行氣止痛,便會用香附,川楝子,延胡索,木香,枳殼等中藥開藥方,中藥可分為內服及外敷。若是外敷,多配合穴位推拿;若是內服中藥,多會配合針灸。不同中醫師的手法略有不同,你可根據自己的體質找合資格及專業的中醫為你治療痛症。

針灸

如上所述,針灸是中醫常用的治療痛症手法之一,而針灸更是得到世衛認可。針灸是利用毫針通過一定的手法或方式刺激機體的穴位,以達到消腫止痛、放鬆肌肉、疏通經絡及促進血氣之效,從而改善痛症。

推拿

中醫的推拿主要是針對人體的穴位,透過輕按穴位,以疏通經絡、幫助排走身體內的濕氣及促進血液循環。此外,透過特定的推拿手法,可有效地舒緩繃緊的肌肉,但推拿一般需要進行多次才能改善痛症。

拔罐

拔罐是將已燃燒並已真空的罐吸附於施術部位。拔罐可達到疏通經絡、消腫止痛、行氣活血及祛濕逐寒的效果,對於肩背痛、腰腿痛、肩周炎及急性扭傷者特別有幫助。但並不是所有人都適合拔罐,如有皮膚過敏,如濕疹、乾裂者、孕婦及經常熬夜人士便不宜進行拔罐。另外,拔罐後會留下紅色的罐印或起水泡,不太適合愛美的女生。

中醫治療痛症的好處

一般西醫治療痛症都是開處止痛藥,或進行物理治療,止痛藥有效止痛,但長期服用,會對身體造成負擔。相反,以中醫治療痛症,是以治本為主,中藥較為天然,副作用比較少,而且中醫會根據患者的體質及痛症制定合適的治療方案,在多管齊下之下,成效比較明顯。

科研智艾內調痛症治療療程

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不少人有被痛症困擾的問題,持續的痛症不但會經常引起身體不適,更對心理健康帶來了負面的影響。因為痛就不想多郁動其實透過適當的伸展運動,可以有助減輕肌肉緊張、增加關節靈活性,並改善痛症不適。本文將介紹4個伸展運動,有助舒緩較常見痛症,動作簡單,不需要輔助,在家也能夠進行。

肩頸伸展運動

現代人經常低著頭看手機,很容易導致肩頸疼痛。不論在家或辦公室,我們都可以透過做伸展運動拉伸肩頸,減少不適。以下是簡單舒緩肩頸痛症的運動︰

  1. 坐在硬的椅子上,挺直背部,左手與右手在背後緊扣。
  2. 把雙手放在右邊腰側位置,同時頭部慢慢向右邊傾斜,維持30秒。
  3. 然後,頭部慢慢傾前向右斜方,同樣維持30秒。
  4. 完成後,左邊重覆相同動作。

腰部伸展運動

腰酸背痛可能是因為平時運動不足、坐姿不良、翹腳及盤腿坐等習慣引起。要避免痛症,首要改變平日的習慣,其次就是透過運動舒緩痛症。以下是簡單舒緩腰背痛症的運動︰

  1. 整個人趴在瑜伽墊上,雙腳伸直,與肩同寛。
  2. 雙手按著瑜伽墊,慢慢抬起上半身,停留3-5個呼吸。

背部伸展運動

背部的疼痛會令人坐立不安,十分影響日常生活。以下這個伸展運動可在家進行,除了可伸展背部,同時也可以伸展下肢的肌肉︰

  1. 躺在床上或是瑜伽墊上,伸直雙腳。
  2. 右腳屈膝抬起,用雙手抱住膝蓋,慢慢貼近胸口,維持10-15秒。
  3. 完成後再做另一邊,重覆做3-5次。最後一次可緊抱兩腳膝蓋,伸展下背肌肉。

    *伸展運動過程中,背部、肩膀及頭部都要平貼在地面。

腿部伸展運動

久站或久坐都會令腿部血液循環不足,要舒緩痛症不適,可以試試在家做以下運動。這組運動看似簡單,但十分適合辦公室上班族,放鬆繃緊肌肉外,還有助增加血液循環。

  1. 坐下將雙腳的腳掌緊貼一起,雙手握著腳掌,並向自己拉近。
  2. 背部要保持挺直,膝蓋盡量向地面壓下去,停留3-5個呼吸。

做伸展運動時,應該視乎個人能力進行,避免過度伸展和造成傷害。如果運動後情況仍未得到改善,痛症有可能是姿態不正常或其他問題引起,建議盡快尋求專業意見和協助。

科硏智艾痛症治療療程

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生活壓力大加上日常生活姿勢不良,身體很容易會出現疼痛問題。以為一粒止痛藥或一塊止痛貼就可以幫到你?沒錯,這些均能快速舒緩痛症,但長期服用或使用,對身體會構成不良的影響。本文將你為詳細解釋消炎止痛藥和止痛貼的副作用。

服用止痛藥的副作用

當我們身體出現痛楚,例如︰頭痛、經痛、關節痛或牙痛等,很多人會選擇服用止痛藥來舒緩。常見的口服止痛藥分為︰撲熱息痛(對乙醯氨基酚)和非類固醇消炎藥,用以治療輕微至中度疼痛。而大部分非類固醇消炎藥屬處方藥物,需要跟從醫生的指示和建議服用。另一類較少機會接觸的止痛藥為鴉片類止痛藥,用作舒緩中度至嚴重的痛楚,藥物必須由醫生處方。

增加身體負擔

雖然止痛藥有助短暫止痛,但不同種類的止痛藥也會有不同的副作用,對身體有不良影響。撲熱息痛即是我們常說的必理痛,相對較少副作用,不過若服用過量會有損肝臟和腎臟的功能。非類固醇消炎藥常見的副作用包括︰腸胃不適、食慾下降、便秘或腹瀉,嚴重時會導致胃潰瘍,甚至是腸胃道出血。

造成藥物依賴

鴉片類止痛藥物分為溫和和強效,不論是哪一種,經過重覆使用一段日子後,有機會導致對藥物產生依賴,會因停藥感到不適。服用鴉片類止痛藥物會有的副作用包括︰噁心、嘔吐、心悸、脹氣、排尿困難、精神紛亂、肌肉僵硬或呼吸抑制等。

使用消炎止痛貼的副作用

要緩解身體疼痛,除了服用止痛藥外,使用止痛貼也是常見的舒緩痛楚的方法。止痛貼可分為︰草藥類、止痛消炎、嗎啡類。草藥類止痛貼常見成份有薄荷、樟腦、冬青油或辣椒素。而止痛消炎類常見成份有非類固醇類消炎止痛藥「酮洛芬」,因此使用時要留意份量。另外,嗎啡類止痛貼藥性強,主要用作癌症或有嚴重痛楚的病人。

以為止痛貼貼在皮膚,就不會影響身體內部?這樣的觀念是錯的,貼在皮膚上的止痛貼,會透過皮膚被身體吸收。一起看看止痛貼的副作用︰

皮膚敏感

如果使用止痛貼的時間太長,或者是貼著睡覺,第二日撕掉止痛貼的話,皮膚有機會出現敏感、紅腫、發炎等症狀。所以,建議在使用前,最好按照說明書指示的時間,以免造成皮膚不適。

增加身體負擔

若吸收過量的消炎止痛成分,不但會傷肝、傷腎,還有機會胃出血等。另外,有些止痛貼含有水楊酸的成份,吸收過量可能會影響肝臟功能。

Lumière科研療程x中醫診斷

面對長期痛症,不論是服用止痛藥或使用止痛貼來舒緩,都是治標不治本的方法,而且會對身體造成負擔。想以較天然的方法改善痛症,Lumière Medical的科研智艾痛症治療療程是你的不二之選。結合中醫診療、科研療程及處方中藥的方式,由內至外調理身體,治療痛症,強化身體機能。

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都市人生活緊張,工作壓力大,不但會影響心理健康,亦會直接反映在我們的身體上,例如長期肌肉緊繃,甚至出現持續痛症,令身心飽受煎熬。本文將為大家介紹常見都市痛症,並教你正確的舒緩痛症方法,讓你早日脫苦海。

常見的都市痛症

肩頸痛

而肩頸痛是常見都市痛症之一,長期使用電腦,加上不良的姿勢,如背部過度彎曲、縮膊、頭向前傾等,日積月累下,便會加重頸椎的負擔,導致肩部肌肉僵硬緊繃,若沒有定期舒緩肌肉,便有機會出現肩周炎及頭痛等問題。另外,經常低頭玩手機,亦是令肩頸肌肉緊繃僵硬的原因之一。

腰痛

腰痛多是因久坐不起及坐姿不良而引起,久坐會影響血液循環,加上不良坐姿,易令身體失衡,把重量壓迫到神經及脊椎,長久下來便會造成為腰痛。再者,經常穿著高跟鞋的職業女性,因身體重心會向前傾,從而增加了脊椎和盤骨的壓力,亦易出現腰痛,如果放任不理,便有機會引起坐骨神經痛等慢性痛症。

手肘痠痛

上班人士需要經常使用鍵盤與滑鼠,會讓手臂與手腕長時間壓在桌子邊緣,加上不合適的桌椅高度,會令手肘過於彎曲或是過於伸直,造成手臂外側肌肉疲勞損傷,從而引起手肘痠痛。另外,長時間使用手機打機,亦有機會誘發手肘痠痛。

舒緩痛症的常見方法

伸展運動

伸展好處多,可促進血液循環、加快新陳代謝、增加身體柔軟度,從而舒緩繃緊的肌肉,改善痛症,亦可刺激人的副交感神經,有助放鬆心情、改善焦慮和失眠等等。我們可以善用一些工具協助伸展,如筋膜球或按摩滾輪,進一步放鬆肌肉。以下為你推薦兩個針對舒緩背部及肩膀的伸展運動:

動作1: 弓箭步伸展
先將左腳向前步屈膝呈90度,右腳向後伸展,繼而吸氣,將骨盆下沉,雙手向上延伸,可感到大腿肌肉的伸展,停留10秒,重複三次,可伸展骨盆肌群及背部肌肉,十分適合久坐不動的上班族。

動作2: 盤腿前彎
先盤腿坐在瑜伽墊或床上,並將雙手高舉過頭,繼而吸氣,將上半身向前延伸直到頭靠到瑜伽墊或床上,停留5個呼吸後再慢慢起身。這個動作可伸展肩膀及背部肌肉,舒緩繃緊的肌肉。

肌肉鎮痛貼

當遇到痛症時,可購買肌肉鎮痛貼貼在痛處,鎮痛貼具清涼觸感,可舒緩即時痛楚,同時可舒緩繃緊的肌肉,但肌肉鎮痛貼對慢性痛症並沒有長遠幫助。

止痛藥

服用止痛藥是快速舒緩痛症的方式之一,止痛藥的確可以即時減輕痛楚,但不能舒緩肌肉繃緊問題,而且長期服用止痛藥會對身體有不良影響。

尋求專業治療

若是痛症持續,應尋求專業治療,讓專業人士為你進一步診斷,你可選擇進行物理治療,透過衝擊波或按摩,深層刺激肌肉,舒緩痛症,同時物理治療師會適時地給予你姿勢修正與動作指導,減少痛症發生。另外,你亦可尋求中醫針灸治療,針灸治療可促進血液循環,對舒緩肌肉繃緊特別有效。

科研智艾痛症治療療程

想快速舒緩常見的都市痛症,科研智艾痛症治療療程是您的上上之選。Lumière Medical 的科研智艾痛症治療療程,由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,改善風寒濕熱,打通經絡有效活血散瘀,可舒緩繃緊肌肉,達致強化機能、舒緩痛症問題,適用於手部、腿部及肩頸背痛。療程系統還包括註冊中醫診療,了解患者痛症後再制定個人化的痛症治療療程,配備處方中藥,更有效地舒緩身體痛症。

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低頭族與白領人士經常都會感到腰酸背痛,除了因為久坐不動外,亦有機會是長時間坐姿不良所引起,今天教大家幾招常用的舒緩痛症方法,讓你與肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛講再見。

舒緩肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛方法一:
貼上紓痛貼

遇上頸緊膊痛,普遍人都會以紓痛貼、肌肉鎮痛貼作為緩解,隨着膏貼的成分發揮作用,肩頸痛及肌肉酸痛大多能即時得到舒緩,但痠痛貼並非治本的方式,有些人或會於使用幾個小時後便覺得舒緩肌肉酸痛的效果減弱,若頻繁使用更容易引致皮膚敏感。

舒緩肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛方法二:
服用止痛藥

除了外用的紓痛貼,口服止痛藥亦是另一便捷的舒緩肩頸痛方式,服用後能即時舒緩痛楚,但同樣地,服用止痛藥只能暫時性抑制痛感的效果,若未有及時從痛症根源改善問題,隨時培養了慣性服用止痛藥的習慣,分分鐘為身體帶來副作用。

舒緩肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛方法三:
由專家提供診療方案

近年人們對生活素質的追求使養生健康服務變得普及,當中按摩推拿是不少人的首選,以為能一次過讓全身得到放鬆,但其實按摩推拿的效果欠缺保證,會因應操作人員對人體肌肉的知識及手法而受影響。如要針對性有效地改善肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛問題,建議應從根源出發,尋求專家協助了解痛症成因,然後制定針對性的診療方案,治標同時治本,無需顧慮任何隱性副作用。

科硏智艾內調痛症治療療程 —— 舒緩肩頸痛、腰背痛等痛症

要徹底高效針對都市痛症,Lumière Medical註冊中醫及專業團隊助你舒緩擊退肩頸痛、腰背痛、肌肉酸痛。

Lumière Medical內外科研健康管理系統——科研智艾內調痛症治療療程,以內外科研調理概念,深入直達問題根源,由內至外提升元氣、暢通循環,激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能、緩解痛症功效療程部位:肩頸背、手部、腿部。科研智艾技術有效精準控溫、深層循環聚熱,以開穴、活經絡、疏通系統化激活代謝力、活血散瘀,改善風寒、濕熱,直達問題根源,由内至外提升元氣暢通循環、激活體質,緩和繃緊肌肉,達致強化機能,緩解痛症功效。另更提供註冊中醫及專業團隊配合診療,以審察內外、辨證施治,直擊問題根源,制定出更針對貼切的治療方案,效果更顯著。

Lumiere 成立10年,一直關注客人的身體健康,最新設立Lumiere Medical,秉承為客人打造健康體質理念,致力全方位照顧客人各種健康所需,結合註冊中醫師及專業專研團隊管理,度身訂製個人化內外科研健康管理方案,提供全面及頂尖高效技術系統療程,重喚健康身體機能。

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